Хожу в тренажёрку.
При росте 175, вешу 84 кг. Хожу уже полгода, мышцы растут, силы стало больше, но внешний вид вообще не изменился, появились плечи, а пузо так и осталось. Что делать? Нет чёткого рациона питания, когда захочу тогда и ем. Просто не понимаю, что изменится от того что я буду есть чётко полезную пищу и питаться по времени, ведь жир точно также будет набираться.
Занятия спортом
Не теряю вес в тренажёрном зале
Меньше ПИТЬ и больше носить утягивающее бельё
Елизавета Попова
Сушится как боксер а 4то потом? Так же все восполнить влагой и вернутся к изна4альному, если не набрать больше
а должен? нет! кстати вес будет еще больше! не понимаю таких людей кто хочет похудеть но занимаются совсем другим и жутко удивлены результатами! похудеть диета и кардиотренировки типа бега не менее получаса.
Инзир Сатдаров
69 272
> изменится от того что я буду есть чётко полезную пищу и питаться по времени
Если по-прежнему переедать, ничего не изменится, так и должно быть.
Чтобы жир уходил, нужно устроить дефицит калорий. КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Если по-прежнему переедать, ничего не изменится, так и должно быть.
Чтобы жир уходил, нужно устроить дефицит калорий. КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Мыктыбек Алмаз
90 573
В зале вы и не похудеете.
Чтобы запустить липолиз (сжигание жира), нужен аэробный режим работы организма (бег трусцой например). В зале работает анаэробный режим. Т. е. в качалке в принципе невозможно похудеть.
Ну и основа для похудения это не спорт, это питание!!!
Чтобы запустить липолиз (сжигание жира), нужен аэробный режим работы организма (бег трусцой например). В зале работает анаэробный режим. Т. е. в качалке в принципе невозможно похудеть.
Ну и основа для похудения это не спорт, это питание!!!
Антон Журавлев
78 097
мышцы тяжелее, чем жир, поэтому вес и не меняется, мышечная масса же растет. А пресс -это отдельная песня
Конарбаева Бибинур
75 526
*Нет чёткого рациона питания, когда захочу тогда и ем. * Вот ответ на Ваш вопрос.
По диете ты похудеешь, но скажем так это будет временный эффект. Временный до той поры пока ты снова не собьешься и будешь есть когда хо4ешь и 4то хо4ешь. Для похудения более эффективны аэробные и кардио тренировки
в твоём вопросе есть ответ. Питание - 90%успеха, сон примерно 6%, остальное уже тренировки
Черная Мамба
1 759
Беги в бассейн жиробасик, там скинешь свой жирок.
Алексей Чернышев
1 444
Надо дольше заниматься и контролировать баланс БЖУ
Елена Зотова
285
Мне кажется, когда ешь правильно, хавчик будет усваиваться постепенно, и меньше будет уходить в жир, а когда закидываешь сразу много, организм сразу все в жир прячет, делает запасы
А не понял-это вопрос?
А это ответ?
"Что делать? Нет чёткого рациона питания, когда захочу тогда и ем. Просто не понимаю, что изменится от того что я буду есть чётко полезную пищу и питаться по времени"
А это ответ?
"Что делать? Нет чёткого рациона питания, когда захочу тогда и ем. Просто не понимаю, что изменится от того что я буду есть чётко полезную пищу и питаться по времени"
Igor Surov
16
Похожие вопросы
- Можно ли мне заниматься серьезным весом в тренажерном зале[подробности внутри]
- Смогу ли я сбросить вес ходя в тренажерный в зал без диет? Можно ли сбросить вес в тренажерном зале не соблюдая диет?
- набираю вес в тренажерном зале
- Сброс веса в тренажерном зале остановился. почему?
- почему людям плотно упитанным, немного с лишним весом в тренажерном зале тяжелые веса даются легче ?
- можно ли сбросить лишний вес, посещая тренажерный зал.или это только для укрепления мышц?
- Как можно быстро накачаться, набрать вес в тренажерном зале? По какой программе работать, если нет тренера?
- Можно ли поднимать тяжёлые веса в тренажёрном зале мужчинам за 40, или лучше уже обследоваться?
- занимаюсь в тренажёрном зале и теряю вес, в чём может быть проблема!!?? кушаю хорошо и много
- про каллории как их терять? тренажерный зал не помогает?