Занятия спортом

Протеин вреден для здоровья?

Считается ли как то плохо, когда человек употребляет протеин?
У меня рост 169 см, вес 65 кг (кушать много не могу, просто не лезет, даже когда сильно много трачу сил физических на работе).

Просто мне друг говорил, что протеин это якобы замена обычного натурального питания (типа его проще переваривать и массу набираешь).

Мне конечно хочется более массивных мышц, но я не хочу колоть и употреблять всякую химию (хочется "честных мышц"), но чтобы мышцы куда то в дальнейшем росли, нужно питаться нормально, а в меня просто не лезет...

(могу за весь день 1 миску борща к примеру навернуть и мне хватает этого), (либо вообще на одном дошике просидеть пару дней).

И понятное дело что с таким питанием хрен там что там развиваться будет...

Вот как бы и спрашиваю про протеин, вреден ли он, или в принципе это норма то что в спортивном телосложении употребляет это всё?!
РИ
Рабига Избасова
52
Протеин, это обычный белок. (Мясо, овощи).
Жанна Айдарова
Жанна Айдарова
1 425
Лучший ответ
Ольга Азина нет. Это синтезированный белок.
вредно только потребление долгое время больших доз -сажает почки. это добавка к питанию а не замена. и тарелка суп раз в день это не еда. для набора массы нужно есть часто 4-6раз в день
Наталья Шабалина
Наталья Шабалина
56 842
ну делай для работы белковый гейнер. Например возьми соевую муку (40% белка) или молочный порошок (40% белка), жир обязательно (молочный майонез самому надо делать),
АС
Акежан Сагидрахманов
78 549
Протеин (белок по русски) это один из важнейших компонентов питания человека. Именно из протеина организм строит свои органы и ремонтируется. С самого рождения человек его употребляет - молоко матери содержит очень много белка.
Продукты, богатые белком - мясо, рыба, яйца, молочка, грибы, орехи, ..
Протеин в виде добавок из красивых банок придумали для тех, у кого огромная мышечная масса и, чтобы им набрать необходимую для них норму белка, и не жрать при этом ведрами, именно для них придумали эти порошки. Все прочие набирают спокойно свою норму из обычной пищи. И порошки для них бесполезны. Лишний белок все равно не усвоится организмом. Боди-бизнес этого не объясняет, им ведь надо впаривать свои "чудо-порошки" кому попало. Бизнес, ничего личного.
Анна Барыбина
Анна Барыбина
79 969
Это не замена, это добавка. Заменять вредно, добавлять в рацион в разумных пределах можно.
Асель Абдинасыркызы
Асель Абдинасыркызы
76 878
..вреден..
Кристюшка Деркач
Кристюшка Деркач
59 233
Конечно, вреден, как и любая химия для питания, активно рекламируемая аферистами.
Maria Maximova
Maria Maximova
22 789
вреден его избыток, почки работают сильнее
Максим Абрамов
Максим Абрамов
19 882
так много текста. а мысль одна - протеин это белок. ешь мясо, яйца, грибы, определённые овощи. и ничего вредного нет.
АЧ
Анна Чеботарева
18 935
рост 169 см, вес 65 кг - это идеальное соотношение. Что вам не нравится?
Д)
Дана )
17 601
Протеин вреден для твоего кошелька. И полезен для маркетологов от спортпита.
Максим _Ракеш_ Маликов
Максим _Ракеш_ Маликов
2 092
На самом деле, протеина больше всего в насекомых, и в сперматозоидах. Насекомых едят в бедных странах, чтобы не умереть от нехватки калорий (от голода).
Протеин не заменяет белок, и уж тем более им не является. Он просто ОЧЕНЬ калориен (питателен). Т. е. тощим он полезен, а жирдяям вреден. Большинство того, что мы знаем о протеине, придумано специально ради продвижения продукции (биохимию знать надо!)
Кристина Терентьева
Кристина Терентьева
115
Ёна Исраелова Первое место по тупости ответа!

Похожие вопросы