А вот тут я часто читаю комменты; "протеин вреден","Спорт добавки ни в коем разе не употребляйте"и т. д. и т. п.

Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания и роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.

Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного) . Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма.

Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком.

Протен безвреден и допустим для приема детям. Единственное чего стоит опасаться - некачественных протеинов, или протеинов с истекшим сроком годности. Поэтому всегда стоит уделять внимание у кого и какой протеин Вы покупаете.

Протеин не вреден, а анаболики очень вредны!

Дилетанты такие ответы дают, которые где-то что-то когда-то слышали!

Организм любую бяку переварит. Но когда мышцы быстро развиваются (надуваются) , то при отсутствии нагрузки так же быстро сдуваются или превращаются в жировую ткань.

бред это все. консультируйтесь у врача. хотя одно можно сказать - не все йогурты одинаково полезны.

я употрблял спортивные витамины, аминокислоты и смеси - ничо, жив. но только перед этим у врача консультировался.

Принимать можно но вмеру, обязательно поконсультируйся с врачем!! ! А вреден по тому, что некоторые не качественные продукты реально могут наврядить, короче на печень, почки нагрузка большая) ) На твоем месте, я не стал бы это употреблять, у нас подделок дохрена!!!