Мне 14 лет, тягаю железо, занимаюсь на брусьях, турнике и т. д и т. п

ну молодец, иии?

значит с неправильной техникой делаешь упражнение

в 14 лет, как нет эффекта значительного так и не будет, и спорт пит тебя не спасет, так как он не является волшебной пилюлей.
все дело в детской эндокринной системой, масса это тестостерон, а его у тебя как у сопливой девочки.
подрастешь, результат появится.

1) Не знаю, что у тебя там за программа питания. Жрать надо хорошо!
2) Процесс роста мышц - вообще медленный процесс.
3) По поводу одноклассника. У всех разная генетика, у всех разный процесс созревания. Да и где гарантия, что он какую-нибудь химию не жрет?
4) Заниматься нужно по определенной программе, в полную силу, а не от балды гантельками по 5 кг, уделять внимание ногам (в больших мышцах скапливаются гормоны, которые способствуют росту)
5) Витамины надо пить обязательно! Не будет хватать одного из них и роста не будет! А лучше есть больше фруктов. Гейнер и протеин - пожалуйста, но только белок и углеводы из обычной еды усваиваются лучше и стоят дешевле, а остальной спортпит - обычная трата денег.

если что, пиши, помогу

Креатин не обязательно, остальное можно.
Здесь как составить персональную диету и потренироваться.

не правильно тренируешь либо ешь мало!
у меня первые полгода такая же фигня была.. . сейчас спустя полгода набрал 14кг и выглядеть лучше стал.. . попробуй гейнер попить! бери только американских производителей. от русских только понос будет...

увидеть бы фото и можно сказать точно на чем тебе поработать... а химией лучше не балуйся!

наверни белку с кальцием и водички побольще попивай!