Мне 14 лет, тягаю железо, занимаюсь на брусьях, турнике все дела кароч...

Мышцу начинают расти после 16 лет

Вот как потолстеть и потренироваться.

Остановись! Синтетические витамины вредны и опасны для здоровья. А тем более вся остальная химия.. . Угробишь себя...

Всё буде, тебе только 14. Не ешь всякое г.. но. Потом расжиреешь

Тело должно быть не только красивым но и здоровым. В 14 лет ты ещё растёшь поэтому твои старания не совсем заметны. Наберись терпения, всему своё время.

больше кушай дело пойдет, у тебя организм сейчас растет поэтому набирать будет трудно

рановато, лучше годика два так покачайся

не слушай их, я тоже занимаюсь и протеин употребляю! Че в нем вредного? Протеин-это белок! А если будешь гейнер, креатин, аминокислоты, то дорого будет

здесь может быть только одна причина твоих неудач ты не восстанавливаешься :
ДВА раза в неделю делай ПОЛНЫЙ отдых - вообще, ты понимаешь) , лежи на диване расслабляйся на турники и брусья и штанги и бег и все остальное даже не смотри. два дня в неделю полный отдых - раслобуха)) )
если будешь отдыхать все пойдет)) )
+ включи в свои тренировки бег

Если года так 2 упорно позанимаешься, и не будет результатов особых, тогда стоит подумать, а пока старайся и не принимай ничего

до 14 лет в мышцах в во всем теле еще мало белков и углеводов поэтому мышцы сильно расти не будут но если ты качаешся то в них просто будет сила а после 16 когда сформируется скелет все будет главное не бросать

ошибка что железа, в таком возрасте нелзя категорически!!!

все будет но не сразу