возможно ли накачать мышцы на турниках и брусьях в 14 лет так чтоб было красивая фигура?

Сам когда то задавался этим вопросом, можно, но не все мышцы прокачать.

День 1
1)Подтягив. ср. хв. 6х8 (с весом) / 8х10 (без веса)
2)Брусья 8х10 (без веса) / 6х8 (с весом)

День 2
1)Подтягиван. на биц. 8х10 (без веса) / 6х8 (с весом)
2)Брусья 6х8 (с весом) / 8х10 (без веса)

Если без веса, то можешь бомбимть и по 8 подходов и больше. С весом больше 6 не делай, по повторениям, если можешь больше то делай, но больше 10 повторений смысла нету.
Косая черта означает, что ты будешь чередовать нагрузку.
Если ты в 1 день сделал подтягивания без веса, то когда опять будешь заниматься по 1-му дню, подтягивания уже будут с весом. Например. пн-1день, среда-2,пятница-опять по 1-му дню тренируешься.
Через полгода, можешь делать все с весом. Добавить отжимания с широкой и узкой постановкой рук. как 3 упражнение.
Хорошо будет, если на улице найдешь камень или кусок бордюрной плиты, сможешь жим стоя делать и приседать, держа его в руках. Соответсвенно тогда эти упражнения вперед ставь. Не меньше 5 подходов от 8 повторений и до 10-12. Думаю сообразишь.

Да.

Конечно можно, я правда так в 18 лет накачал .

да можно

в 14 лет - организм еще не сформирован, и качаться рано, лучше больше бегать, боксировать, а накачать вряд ли что-то получится, бодибилдинг - это спорт взрослых дядек, хотя исключения конечно есть

да можно но заниматься надо серьезно

а в 14 лет ток турником с брусьями и нужно заниматься. до железа не дорос еще

возможно, но очень не просто, чтобы выстроить красивое тело лишь на турнике и брусьях, понадобится как минимум год изнурительных тренировок, тк в 14 лет - преобладает рост костей, а мышечный рост очень незначителен. Лучше запишись в тренажерный зал, но даже в зале за год ты не сможеш раскачать себя как на фото, ведь прогрессивный рост мышц начнется лет дак в 18.
Вот еще аргумент - при занятиях в тренажерном зале по программе ты нагружаеш все мышцы за недельный цикл, то есть рост равномерный. А на турнике и брусьях работают в основном мышцы спины (подтягивания) и трицепса (отжимания на брусьях) , так же на брусьях работает грудь, но это только если делать упражнение в амплитуде с упором на эту мышцу.

Конечно.. . Главное качатся, а не 1-2 раза и всё. И не перекачиватся...

Ниче себе хотя бы =D