Возможно ли накачать мышцы ДОМА занимаясь лишь обычной накачкой пресса, отжиманиями на полу и на брусья. Спасибо

корефан конечно можно неслушай некого, просто вешай постепенно не себя дополнительный вес и отжимайся 10 12 раз с таким весом, что хоть бля все за этот рельеф говорят сами нихера незнают про это, просто у каждого разная масса подкожного жира, а масса т, е быть толстым нах ненужна, я занимаюсь и брусьями и боксом и нормально всё растёт

Этот вопрос тут задают 10 раз в день. Отвечаю: можно! Только полные идиоты платят за посещение тренажерного зала, персональные тренировки, спортивное питание и экипировку, они просто лузеры и не знают куда девать деньги. Без всего этого в кратчайший срок, занимаясь дома минут 10-15 в день, можно стать большим, красивым и сильным. Удачи, Юрий!

НЕВОЗМОЖНО! Оглянитесь вокруг, вы много качков видите? А ведь почти каждый пробовал заниматься дома. Делайте вывод.

это мой друг. бегает по вечерам. и на брусьях. бег1час в день+брусья 1час в день.

Дмитрий, по началу я подумал что ты сошел с ума! главное чтоб Юра умел читать между строк)
иосиф ты забыл сказать что у каждого своя гинетика. кто-то вообще не занимает, а выглядит лучше чем "качок" со стажем)

да можно!! ! Если конечно вы не сбрасываете вес, а просто хотите рельеф, но это будет дольше чем в спортивном зале

+Турник

нет, этого мало