Как накачать мышцы на турнике и брусьях в самые короткие сроки?

Смотря тебе какие нужны мышцы качать? На турнике, широчайшие спинные можно накачать

Ты еще спроси как в 15 лет быстро стать 20-ти летним! Легко: проживи 5 лет и все. Зачем все эти накаченные придурки годами занимаются, если можно за неделю раздуться как на дрожжах?

В интернете вышла Новая статья ТУРНИК И БРУСЬЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464
Там Вы найдете 8недельный комплекс со всеми пояснениями к каждой неделе и к каждому упражнению. Если останутся вопросы, Вы сможете задать их автору.
Удачи!

заниматься а не у компа сидеть

на турнике особо не накачаешь. и брусьях тоже это вспомогательные упражнения.
они на битцепц не влияют почти и на грудные мышци тоже. плечи и трицепц в лучшем случае. ну и задняя дельта если подтягивания

Я наверно огорчю тебя, но тебе не удастся накачать мышцы на турнике и брусьях не за короткие сроки, не за длительное время.

можно и на брусьях и на турнике, а кто говорит нет просто либо несмог либо не умеет подтягиваться или нелюбит это упражнение гггггггггггггггггг

так же как и с железом чтобы набрать сухую мышечную массу нужно регулярно выполнять упражнения с большим напряжением мышц как на турнике так и на брусьях

Быстро ничего не получится=) Так что приготовься к долгой упорной работе, затем привыкнешь и тренировка будет как наркотик. Так что ожидать результаты можно как минимум через 3 месяца ( без стероидов).

очень быстро ток с химией. а настоящие мышцы качаются годами

За 3 дня можно накачать всё, но качаться надо не прерываясь.

Хочешь накачать мышцы, то готовься потратить на это годы, силы и нервы. И вместа турника работай сжелезом.

Если грудак и трицак, то брусья тебе в помощь. При наклоне вперёд и согнутых ногах - качается грудак. При почти прямой спине, прямых ногах (и локти ближе к телу) - трицепссссссс
Так-то .))