Как можно БЫСТРО накачать мышцы груди и преса ( я мальчик 14 лет)

отжимайся от пола... лет в 16 начинай ходить в спорт зал...

быстро - никак! я в 14 лет тоже начал, не рано! только не переусердствуй, сердце посадить можно

никак

В 14 лет еще пока никак!! ! Лет с 15-16 начинай ходить в спортзал, года за 3 начнет кое что появляться!

сильно себя не закачивай, это нужно после 17-18 лет, а то рост свой остановишь! удачи!

Быстрота нужна для ловли блох! А для твоего возраста нужна регулярность и посильность нагрузки - для устойчивого результата. Мой сын ходил на самбо - за полгода тренировок ( 3 раза в неделю с тренером) накачались очень приличные мышцы шеи, рук и пресс а- фигура стала мужской, с широкими плечами. . Если же переусердствовать с нагрузками, можешь сорвать рост - т. е. вырастешь меньше ростом, чем мог бы. . Поэтому - самый хороший ход - постепенность!

Как обычно. Отжимания делай от земли, делай чисто, руки ставь широко. Пресс - ноги цепляешь и поднимаешь туловище. В инете поищи, все найдешь

Купи колёсико для пресса, здорово помогает.

лучше медленно, но качественно. главное - ПОСТОЯННО работать над собой, а не раз в неделю. для пресса я делаю упражнения по 8 мин каждый день. упражнения можно посмотреть http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

вот в спорт зал не предлагаю занимайся спортом и всё а остальное фигня!

смотри здесь http://slabakoff.net/