Можно ли чечевицей заменить протеин?

Сомнительная х*йня, несколько раз пробовал, то прет то в толчке вся в неизменном виде) Явно не для качалки

нет это Бред! растительный белок неполноценнен по аминокислотному составу и хуже усваивается

в том то и дело, что объем пищи надо наоборот уменьшить, а не расширять его кашами до вздутия кишечника. Поэтому некоторые качки (и не только) переходят на low-carb diet, и вообще сползают со всех злаков и бобов в сторону жира и белка́ с добавлением концентратов протеина, чтобы следовать эмпирическому правилу — в каждый прием пищи должно поступить 30 г белка, причем полноценного, а не только кукурузного)).

Растительный белок не может на 100% заменить животный. В нем нет 7 аминокислот, которые организм человека не может синтезировать сам.

- животный протеин нельзя заменить ростительным, можно лишь его добавлять для разнообразия...
нормальной мышечной массы на нём не наберёшь.
если использовать исключительно натур продукт ( без спорт пита), то лучше всего есть много яиц в разном виде, это самый чистый белок.

В чечевице в 100 гр - 9 гр белка. В спортивном питании на 100 гр смеси примерно 80 гр белка. Вот и прикинь сколько этой самой чечевицы надо слопать.

Всё не так просто.
Вообще-то, бобовые (в том числе и чечевица) ВМЕСТЕ со злаками содержат полный набор аминокислот и могут заменить даже мясо.
Но! Некоторых аминокислот (например, пролина) в них мало. Так что есть придётся много.
Спортпит-протеины это КОНЦЕНТРАТ, его можно кушать мало.
Но! Многие спортпит-протеины всё равно делают из бобовых. А в результате обработки из концентрата убраны многие полезные вещества (как минимум - клетчатка, необходимая для нормального пищеварения).

кому как

можно, только ешь побольше