Какими натуральными продуктами можно заменить протеин

Чё?!!!макароны с хлебом - это заменитель протеина?!!! ахаххаааа)))))... Это шутка такая?)))... неплохо!! !
Здарова Макс! Заменить протеин натуральной пищей можно, но для этого нужны белки разных видов. Растительные и животные, чтобы был весь состав аминокислот. Животные - молочные продукты, яйца, мясо. , ну а растительные и так понятно. Составь правильную план питания и вперёд!! ! Желаю тебе успехов!)))

Можно, но не жирными! Протеины (белки) содержатся в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых (соя) , орехи.

грудки мясо постное рыба

кисломолочные продукты

Яичный белок прекрасный источник протеина

мясо

молоко, творог, яйца, или сухое молоко ( у нас в городе протеин отечественный стоит 300 рублей хватает на месяц)

мясо птицы. яичный белок с молоком.

белковая ипища. мясо яйца

мясо, макароны (любые, но кроме спиралек и бантиков) вместе с хлебом (плохо варится в желудке но хороший белковый заряд) , спагетти, если спагетти, то с сыром, яйца, желательно сырые (если сальмонеллой заболеть не боишься) , ещё пивные дрожжи неплохо бы принимать парралельно со всей этой едой, улучшает обмен веществ и усиливает набор массы на гармональном уровне (если заниматься, то масса перерастаем в мышечную) . ну вот вродь и сё.

Сам пью такую хрень: 0,5 л молока и 4 белка из куриных яиц. Взбиваешь на блендере и пьёшь. Ещё есть другой вариант: 100 грамм творога не жирного 2-5% , 200 грамм кефира или молока, 2 перепелиных яйца, 1 чай ложка мёда (это по вкусу, можно и не класть если и так норм) , всё это дело тоже взбить на блендере и выпить. Про макароны вместе с хлебом, это тебе что-то нето посоветовали, не слушай.

молоко в перемешку с сырыми яйцами твоими шучу

Макароны, спегети и мучные изделия -это сплошные углеводы, никак уж не белки! Основные источники белка (протеинов) :1)Куриные грудки 2 Печенка Куриная
3)Печёнка Говяжья 4)Море-продукты (Рыба, Кальмар, Креветки) 5)Творог (нежирный не более 5% жирности) 6)Жаркое из говядины 7)Сыр (не жёлтый, там много жирности) 8)Белок куриного яйца 9)Кефир 10)Молоко
От себя : питайся этими продуктами каждые 1,5-2 часа порциями по 100-200 грамм, в силе результата не будет, но через 2-3 месяца отрельефенный будешь как культурист, если же занимаешься на наращивание мышечной массы - загружай углеводами себя до тренировки, и переченью этих продуктов после тренеровки.

Творог