Накачатсья отжиманиями и скручиваниями

Ничего это вам не даст.
1. Для роста мышечной массы нужно постоянно понемногу увеличивать мышечные усилия, а не количество повторений. На примере отжиманий - поднимите ноги на стул, стол, отжимайтесь с хлопками, одной рукой, из стойки на руках, ..Поняли принцип? Именно поэтому придумали штангу и разборные гантели.
2. Не нужно делать более 10-12 повторений в подходе и более 50 повторений во всех подходах. На рост мышечной массы лучшая схема 5х8 (пять подходов по 8 повторений). Т. е. если вы сделали во всех пяти подходах все восемь повторений, вы усложняете упражнение.
3. Нужно уделять внимание всем мышцам тела. В первую очередь крупным мышцам ног, кора, спины и плечевого пояса.
4. Могу предложить делать это: http://sportwiki.to/Силовые_упражнения_с_собственным_весом
5. Не нужно делать упражнения перед сном. Не уснете. За 2 часа до сна вы должны закончить свою тренировку.

ни на сколько, это физкультура. качаются с доп. весом. и Годами а не за несколько месяцев

не накачаешь, но жилы будут крепкими. вид тот же останется

нагрузка должна повышаться постоянно .
подтягивания эффективнее нагрузят организм и пресс качать лучше на перекладине . отжимания конечно тоже нужны, но подтягивания должны быть в приоритете .

Слабо накачаешься.

надо отжиматься 2000 раз

Ничего не изменится)
Нужно правилтно питатся, выполнять разные упражнения (не только скручивания и отжимания, которые задействую только кор и грудь). От того, что вы сделаете 50 раз отжимания и 50 пресс, эффекта не будет. Этого слишком мало

Надо всех через прогиб кидать, так накачаешься