Почему спорт даёт энергию?

В твоем организмме если не занимаешься 10 энергии, ты тратишь 3 в день, останется 10. А если занимаешся и тратишь 9 из 10, организм понимает что ему не хватает и начинает хранить уже 12 энергии, ты начинаешь тратить 11 из 12, организм снова перестраивается. Примерно так, если на пальцах объяснять.

Старая энергия уходит, свежая появляется.

1). При физических нагрузках мозг выделяет эндорфины («гормоны радости»)!
2). Вот почему ты и ощущаешь прилив счастья после тренировки.
3). Ну, простейшие вещи, которые в школе проходят, надо же знать!
4). И давно бы уже сам загуглил свой вопрос, и получил ответ, а не лез на эту помойку с дебильными ответами!
5). Набери свой же вопрос в поисковой строке своего браузера!

https://zen.yandex.ru/media/id/5a5c912c7ddde8702cf28e4e/kak-sport-delaet-nas-schastlivymi-5-nauchnyh-faktov-5c3f3a20efcbd000a9ce3743

//yandex.ru/search/?text=Почему%20спорт%20даёт%20энергию&clid=2261451&banerid=1099040033%3ASW-b5acabde98d1&win=430&lr=11002

Ничего подобного, спорт отбирает силу и энергию, а еще ослабляет после тренирови иммунитет. Но в силу привычки, вы постепено прокачиваете выносливость и силовые. То есть сам спорт тут не приделах. Спроси у еле передвигающихся толстяков в зале, как им удалось получить столько энергии что они еще живы...

Организм можно сравнить с городом, в котором в котором живёт и работает много-много разных специалистов.

Независимо от того работает специалист или нет, он каждый день хочет кушать. На питание каждой клетки организма тратится энергия (калории). При размеренном образе жизни, количество необходимой энергии известно заранее (назовём это 100%).

Все эти работники выполняют свои обязанности в соответствии с разнарядкой сверху. К примеру, "пекарь" печёт 100 хлебов в день. "Фермер" выращивает 100 морковок и т. п.
Эти нормы работы показатель обмена веществ.

Когда человек начинает заниматься спортом (любой деятельностью с повышенным потреблением энергии), то "грузчики" помимо того, что вынуждены больше работать, начинают больше есть. Но ведь "пекарь" печёт лишь 100 хлебов! Начальство звонит пекарю, и даёт новое задание, печь 200 хлебов. Всё бы ничего, но торговец привозит муки лишь на 100 хлебов. начальство звонит торговцу... Дворникам больше убирать, регулировщикам разруливать увеличенный поток грузов и т. п.
В общем, все начинают работать активнее приспосабливаясь к новым нормативам. И вскоре после начала занятия спортом, человек замечает, что энергии стало больше (т. е. нормой стало не 100% как раньше, а скажем 200%).
Если человек забрасывает спорт, то организм по привычке обеспечивает 200%, а потребляет лишь 100%, из-за чего начинают накапливаться запасы в виде жира.

У человека на все есть датчики жля суперкомпинсации допустим потратили энергию организм в целях самосохранения увеличил резервы для энергии