Подросток с фигурой скинни фэт. Что делать?

Все исправляется легко и просто.
1. диффицит калорий и правильное питание
2.кардиотренировки через день
У нас толстые деФки за год по 50кг жира сбрасывают на такой вот простой схеме, ни залов не штанг ненадо. Одно удовольствие бегать и плавать до полусмертья и кушать только то что нужно, никакого мучно, сладкого, газировки, фэстфуда и тд. Методика крайне эффективна, но выполнить ее могут 1 из 10, так как у одного нет духа заставить себя пахать через день а у остальных не жрать булки и пепси нет сил =)

можно просто начинать бегать, 2-3 раз вдень, без насилия. Силовая тоже нужна

Не кушайте слишком часто всякую дрянь - газировки, фастфуд. Вообще сократите сладости до минимума.
В вашем возрасте - турники\брусья\скейт\велик\ролики\купания\...
Хорошо бы каждое утро делать это:
- отжимания
- приседания
- подтягивания
- пресс
- отжимания на брусьях
Не делайте более 15 повторений. Лучше усложняйте сами упражнения.
Удачи!

Голодом себя угробишь, люби себя таким какой есть.

Скинни-фэт? Шкура-жир? )) Эк, как завернули...
Ну так упражнения разные, качайся. Зал нафиг не нужен.

да не мучай ты себя, кто вообще голодом что-то исправляет? глупый детский поступок, в твоем возрасте голодать не стоит

Ох боже, чувак та же самая ситуация. Из за диких комплексов голодал в итоге превратился в скинни фэт. И точно так же нет никаких залов в маленьком городе. Как у тебя успехи? Если есть результаты как занимался?

Ухахахазаха, ля, ну в интернете много тренировок типок