Можно ли накачаться, если отжиматься и подтягиваться не до отказа, не краснея как помидор?

можно

нет конечно. нужно качатся, а не заниматся физкультурой

общая нагрузка снижается, если делать тягу одной рукой (низкий турник), выдерживать правильное дыхание, и кровяное давление даже снижается

Да, конечно. Если не гнаться за увеличением числа повторений, а усложнять сами упражнения. Для того, чтобы постоянно и понемногу увеличивались мышечные усилия. И не нужно забывать про мышцы ног.

Даже не знал о существовании такого вопроса. И, вижу проблему. Мышцы должны не только на силу работать. Хотя бы просто бегай.

можно, я вообще пришел к выводу что отказ противопоказан для роста мышц, и нечего кроме нервного переутомления он не несет. Мышцу можно нагрузить гораздо лучше без достижения отказа. при этом это не будет пампинг и работа с малыми весами, а совсем даже наоборот веса можно брать даже больше чем в обычном рабочем подходе.

можно но больше количества движений и мышцы не совсем так будут качаться.. половинчато..

нет

Нельзя, только с помощью химии! Пауэрлифтинг это уже далеко за пределами бодибилдинга, культуризм (не "качкинизм") - это красота тела, а вот эти вот товарищи химики и пауэрлифтеры - это слегка отдельная группа людей-фанатиков, до такого ни один нормальный человек не дорастёт даже если будет жить и ночевать в спортзале.

Приведу пример, у меня знакомый перед тем как пойти в армейку, за два года, такие плечи сделал на турнике ушататься, но там и генетика отец у него, реально отец, все зависит от тебя

Так лучше . Нужно

Нужно усложнять упражнения. Например: подтягивания на одной, отжимания с возвышенности, на одной руке, на пальцах, в стойке на руках, домиком. Так и развиваете все мышцы.

Суть накачки не в том, чтобы впахивать до изнеможения, а, чтобы в мышцах чувствовалась приятная боль, а со временем упражнения довались все легче.