если съесть яйцо и пойти отжиматься и подтягиваться, около 30 мин 3 раза в день, норм можно накачаться?

А ещё можно не есть яйцо.

Нет, это разминка.

В элитных войсках, типа спецназ, ВДВ, морпехи так и делают ...

канешно
главное больше ниче не есть

Если своё только... а после еды сразу нельзя заниматься!

для того чтобы мышци росли, одного яйца маловато, качание как таковое, это просто стрес для твоих мышц, чтоб они поняли, что они с ним не справляются, и им нужно рости, чтобы с ним справиться, а для этого им нужно максимальное количество белка, немного углеводов и немного жира, так что, если ты будешь качаться, а есть понты, то хоть и 10 раз в день качайс, мышци расти не будут, жрать надо раз 5 в день высокобелковую пищу, а не одно яйцо..)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) 0

Ешь детское питание, а яйца лучше сырыми пить, понимаю противно, но это лучший способ, ток если из магазина не пейте, а то низнай кто их снес)) ) надо пить больше молока, и главно это ЧЕСНОК СЕЛЁДКА И ВОДА, конечно одновременно всё это есть не надо)))))) ) ну и естественно качаться))) ) полтора часа в день будет достаточно)))

Качаться 3 раза в день это идиотизм. У тебя энергии не хватит.
А отжимание и подтягивание это разминка.

неа! штобы был рост имено мышечной масы нуна на 1н КаГэ веса употреблять в день 2 грама белка! в ращёт идёт чистый белок как вещ-во а не яичный) это те каретку в день как минимум сьедать придётся! помимо еды! так што белковые коктели те в помошь! в магазах спортивного питания продаются)

в яйце много белка и кальция (в скорлупе) , поэтому ты укрепишь кости. а если будешь через день (не в тренировочный) съедать яйцо, МЯСО КАК НА ДРОЖЖАХ ПРОРАСТЕТ