Занятия спортом
Как научится подтягиваться? Руки сильные, хорошо отжимаюсь, а подтягиваться не умею ?
Учись!
не путай силу с выносливостью! в подтягивании участвуют совершенно противоположные жимовым мышцы -тяговые-верх и середина спины. тренируйся именно в жэтом самое близкое упражнение тяга горизонтального блока
отжимания никак не влияют на подтягивания
а руки тут причём, и темболее сила
Если долго мучиться что нибудь получится
на руках много мышц, заниматься отстающими полезно, можно начать подтягивания стоя на земле (низкая перекладина)
Отжимаешься трицепсом, а подтягиваешься бицепсом. Мысль ясна?
для подтягивания другие мышцы.
научишься.
научишься.
На одной руке отжимайся, и начнешь подтягиваться.
Значит не сильные у тебя руки. Руки сильные когда и подтягиваешься и отжимаешься хорошо, а у тебя развит только трицепс. Как научится? начать с легкого и постепенно перейти к подтягиваниям. Начни с австралийских подтягиваний (когда ноги на земле а тело горизонтально). Либо пойди в тренажерный зал и начни выполнять вертикальную тягу и сгибания на бицепс, потом подтягивания сами прийдут.
(Подтягивания это не навык, это показатель силы мышц, поэтому их не учат, в них прогрессируют)
(Подтягивания это не навык, это показатель силы мышц, поэтому их не учат, в них прогрессируют)
Не умеешь или не можешь?
каждый день на турник и все будет получатся
сделай турник на свой рост но чуть выше, потом ты не подтягивайся а прыгай если прыгнешь выше турника это защитывается как 1 подтягивание)
Для подтягивания работают мышцы спины и подключается бицепс. Чем чаще будешь подтягиваться тем быстрее научишься. Подтягивайся до подбородка с прямой спиной и своди лопатки. Тяни спиной, а не бицепсом.
Похожие вопросы
- как научится подтягиваться на брусьях?? ? отжиматься, подтягиваться на турнике все умею, а на брусья не как (подскажите!!!
- Хочу научиться подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях.
- Как научиться подтягиваться? руки не слабые, и общая физическая форма хорошая. но вот подтянуться могу 3 раза...
- Как быстро научиться подтягиваться?? У меня постоянно не получается подтягиваться и всё врёмя я чувствую что позорюсь.
- Возможно ли научиться подтягиваться 30 раз за месяц? Сам подтягиваюсь 10 раз. Есть ли какие-либо методики, программы?
- Сколько должен отжиматься на кулаках парень 14 лет? Как научиться подтягиваться на турнике больше раз ( я умею 7 р
- Как научиться подтягиваться. Как похудеть. Как научиться отжиматься.
- Как научиться подтягиваться хотя бы 1 раз, не умею ни подтягиваться а отжимаюсь еле раза 4
- с чего начать, чтобы научиться подтягиваться и отжиматься?
- не умею ни отжиматься, ни подтягиваться.