Обсудим тему которая часто озвучиваться стала на ответах "бег вредит коленям" ? Nапишите по этому поводу свои

если просто обычно бегать, без фанатизма, нихрена не вредит

В любом спорте можно себя запороть, если прыгать через голову, наплевав на опыт других.
Бег не исключение. Слишком длинные дистанции, слишком высокий темп, большой объем тренировок, плохая обувь, асфальт, отсутствие техники бега, .."убьют" любого!
Но если все делать правильно и регулярно, вы будете бегать долго и счастливо!
Читаем: https://marathonec.ru/
В телеге есть канал "Команда балтика 0", они приводят ссылки на очень интересные исследования в области бега.

Бег с избыточным весом всегда заканчивается плачевно.

пусть бегают. меньше проживут на заслуженном отдыхе и сэкономят бюджетные деньги

Хрящевая ткань не восстанавливается и со временем тупо изнашивается, истончается от любых нагрузок и больше всего от перегрузок: прыжки, удары. Там появляются трещины. Молодой организм это конечно компенсирует жидкостью, но с возрастом общая функциональность организма падает и выработка смазки тоже. Начинаются негативные процессы, боли и ещё больший износ, часто приводящий к инвалидности и невозможности вообще передвигаться.
Если просто бегать нужно задать себе вопрос, для чего это и какого результата добиваемся? По мне лучше быстро ходить, а если бег то он должен быть прогулочным, такими мелкими шагами как малышики бегают.
Примерно, так.

Если бежать медленно в пульсе 160 и по 20 минут потом отдыхать то вреда не будет, до определенного возраста, но увы и пользы будет не так много