Всем привет недавно я около 10 дней назад начал заниматься бегом (до этого тоже иногда выходил на пробежки) я сначала бегал по прямому полю около 2-3 км (после таких пробежек у меня ничего не болело). Но потом я с братом решили сделать пробежку в горку около 1.5км где дорога жёстче чем на поле потом когда мы побежали в горку мы с ним пробежали около 50 метров вниз ускоренно! И на следующей день у меня после ходьбы болело правое колено с внутренней стороны чаще всего но потом я 2 дня отдохнул боль в колене немного осталась но все равно вышел на пробежку в горку (но вниз я не бегал) после этой пробежки у меня ночью опять болело колено и потом наследущий день колено тоже болело! Сейчас если я пробежусь немного около 100 метров колено начинает болеть и боль остаётся весь день! Что это может быть помогите пожалуйста через год в военное училище!
И ещё хотелось сказать что при бега вниз у меня колено болит изнутри!
А также боль в колене ноющая
Занятия спортом
Болит колено после бега
Ирина Росада
188
Есть пословица: "заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибёт"
Нагрузки надо увеличивать ПОСТЕПЕННО.
.
Бег вниз с горы даёт огромную нагрузку на колени. Там можно бегать только после нескольких месяцев тренировок, когда колени укрепятся.
Теперь отдыхайте минимум 2 недели.
Потом попробуйте бежать трусцой и следите за самочувствием.
Нагрузки надо увеличивать ПОСТЕПЕННО.
.
Бег вниз с горы даёт огромную нагрузку на колени. Там можно бегать только после нескольких месяцев тренировок, когда колени укрепятся.
Теперь отдыхайте минимум 2 недели.
Потом попробуйте бежать трусцой и следите за самочувствием.
Многа букофф. Лень читать.
Галина Костюченко
56 107
Воспалился мыщелок скорее всего. Мажьте Вольтарен-гелем, быстрее пройдет.
Какие вы хилые стали - молодежь. Я с такими проблемами до 40-ка лет не был знаком.
Какие вы хилые стали - молодежь. Я с такими проблемами до 40-ка лет не был знаком.
Feride Elizbarashvili
80 784
Ирина Росада
У меня просто правая нога 8 лет назад была сломана но сейчас на месте перелома ничего не болит просто колено болит после бега и ещё я заметил что в области медиального сухожилия есть нагретость! А не могли бы сказать если я месяц не буду бегать и буду мазать гель то это пройдет
Feride Elizbarashvili
О, это меняет дело. Я не знаком с характером ваших травм, да и не травматолог я. Поэтому никаких советов. Про воспаленный мыщелок только предположения, не более. Вы сами прислушивайтесь к своему организму.
Купи таблетки Артра, там смазка и укрепление, мне помогли. 1900 рублей. Любой спортсмен принимает глюкозамин и хондроитин
Людмила Миндубаева
23 162
я тоже недавно выходил на пробежку пробежал метров 300 и у меня тоже заболело колено с внутренней строны, только на левом колене, тоже не знаю чо за херня. травм не было, правда есть лишний вес, нашел видео все никак не начну заниматься по нему, может тебе поможет, посмотри https://youtu.be/BEB254DCyf0
да обязательно прочти описание к видео под роликом.
да обязательно прочти описание к видео под роликом.
Поскольку травм не было ситуация странная нужно записаться на приём к хирургу чтобы он дал направление на рентген колена фас профиль возможно хронические заболевания или чего похуже ситуация серьёзная
Гель бальзам попробуйте аптечный Хорс Форс, суставную и мышечную боль снимает очень хорошо, у меня в подобной ситуации так же было, помог очень
Геннадий Кайдалов
4 729
Вот я позавчера ходила в туалет утром (до этого тоже каждый день ходила)... пошла позавтракала, покурила на балконе, поболтала с мамой за кофе на балконе, а потом пришла в ванную и там увидела что..
я тогда в ванной ничего не делала, увидела что у меня авпала 23 ресничка на левом глазу! Глаз выглядит путо. На ощущение она не метвая, сочная такая, увлажненная.
Это конечно стёб, но здесь врачей нет ТОЧНО.
я тогда в ванной ничего не делала, увидела что у меня авпала 23 ресничка на левом глазу! Глаз выглядит путо. На ощущение она не метвая, сочная такая, увлажненная.
Это конечно стёб, но здесь врачей нет ТОЧНО.
Кнб-Пв... Абдыгалым
1 855
Ирина Росада
Ммм мне на прошлый вопрос с локтем ответили и сделал то что сказал один человек и у меня локоть после этого вылечился! У нас в мед пункте есть врач но он постоянно пьяный не хочется туда ходить
Конкретно от болей в суставах коленных я принимаю диалрапид. Он мне хорошо и качественно (а главное - быстро, буквально минут через 5 уже после приема) боль снимает. Я вполне довольна результатом.
Скорее всего надорвал мениск. Необходим снимок или МРТ. Большое количество ответов на все ваши вопросы относительно бега можно найти на этом канале t.me/runlove человек пишет просто о сложном.
Полезные советы новичкам и мотивация для тех, кто хочет начать бегать, но так и не может решиться.
Полезные советы новичкам и мотивация для тех, кто хочет начать бегать, но так и не может решиться.
Ирина Пахомова
187
Могу посоветовать Ортез для коленей BAUERFEIND GenuTrain
Единственно верное решение в данной ситуации иначе не за горами и артроскопия и как следствие всего замена самого сустава.
Единственно верное решение в данной ситуации иначе не за горами и артроскопия и как следствие всего замена самого сустава.
Похожие вопросы
- Болят колени после бега
- Что делать, если болят колени после бега?
- Болят колени после бега.
- Почему болят колени после бега и во время? сил нет бежать просто?
- Почему болят колени после бега?
- Болят колени после бега
- Отчего могут болеть колени при беге после 5-го киллометра кросса ?
- Если после бега болит колено с боку, может ли это быть от неправильного выбора кроссовок?
- БОЛЯТ КОЛЕНИ И ГОЛЕНЕСТОП ПОСЛЕ БЕГА.
- можно ли бегать, если болят колени? колени стали болеть вследствие бега