Болят колени после бега

Неправильная постановка, с опытом такого нет

лучше по асфальту бегать
Если гололёд, то есть шипованные кроссовки АСИКС Арктик

Сколько весиш, чувак? Занимался ли чем-нибудь до того?

для позвоночника тоже вибрационные нагрузки вредны.
каждый прыжок - микро-удар по суставам.
лучше прогулки быстрым шагом.

из за того что бегаешь - лежал бы на диване- не было такого

Может пора завязывать с бегом и переходить на другую аэробную нагрузку?

Купи таблетки Артра, там смазка и укрепление, мне помогли. Там глюкозамин и хондроитин

Ключевая фраза " уже неделю".
Начните с быстрой ходьбы по РОВНОЙ местности. ПОСТЕПЕННО заменяйте ходьбу бегом.
.
Бег по пересечённой "бугристому полю" - отличная тренировка, НО травмоопасная.
Но вчкам следует начинать с простого.

Попробуй бег на руках, там колени меньше задействованы

Много бегаешь, могут из-за таких больших нагрузок болеть калени, вот и все

При беги колени разрушаются.

У здоровых колени не болят. Может у тебя были когда то травмы.
Обычно после бега болят мышцы, но не сам сустав

Разминай колени перед бегом поосновательней

Это хорошо, если болят, так у всех

Бегать тебе нельзя, т.к. это большая ударная нагрузка на суставы, что приводит к повреждению мениска и костей. Перейди на очень быстрый шаг, что намного полезней

Я принимала морской коллаген суперкомплекс эвалара. У него хорошая дозировка 10 000 мг и уже есть в составе витамин С. Он повышает подвижность суставов и уменьшает в них болевые ощущения.

Как давно бегаешь?? Если недавно начал то все норм тк это новая и большая нагрузка для колен, ну а ежели не недавно то тогда у врача стоит проверится

скоро умрешь

Нах*я ты бегаешь 4 км каждый день?

Поздравляю

Я глюкозамин начала пить и прошли эти боли. Сустагард порошок 1.5 месяца пила. Хочу пару раз в год так пить. Очень комфортно коленям, суставам. Поясница не болит.