Хотела бы записаться на бокс

Ну я ходил на борьбу, не знаю про бокс
Но в первый дни была жуткая боль
Но через неделю я привык таким нагрузкам

По личному опыту (карате, джиу-джитсу) женщинам лучше заходит борьба -- видимо, подсознательно женщины боятся травмировать свои руки в ударной технике.
КРАВ-МАГА Женская самозащита для начинающих — тренировка от Чудиновского:
https://www.youtube.com/watch?v=6B4JcwjAubs&list=LLXS-xPlU4O-YZqMaVMFkhJA&index=9&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=QgQRcx2bQik
ещё для женщин можно посмотреть на ютьюбе семинар А. Н. Кочергина "Нападение на нападающего"

У нас было 3 тренировки в неделю, хотя можно хоть каждый день ходить. ПН-СР-ПТ или ВТ-ЧТ-СБ. Сначала была разминка 10-15 мин, бегали и выполняли упражнения разогревочные, затем работа в парах, раундов 10 примерно. Было по-разному, в какие-то дни больше работали над техникой и буквально 1 раунд спаррингов, в какие-то больше упор был на спарринги. Иногда упор делался на работе по мешку, иногда били его всего чуть-чуть. Скакалка и бой с тенью. Третья тренировка на неделе была ОФП, либо изредка кросс бежали. Типа, ВТ ЧТ - обычные тренировки, СБ - ОФП или кросс. В конце тренировки всегда 10 мин растяжки выполняли. Форма любая, футболка-майка и шорты, обувь кроссовки какие-нибудь, но желательно, конечно, чтобы боксерская была, но это необязательно, у нас ни у кого ее не было, у меня были боксерки на ногах только, в них удобнее, чем в кроссах. Перчатки там будут, скорее всего, но свои надо иметь, все-таки их там может не хватить на всех, или будут какие-нибудь поношенные, потом воняющие, нах*й такие)) Так что сразу не покупай. К нам девушки приходили, но надолго они не задерживались, я не понимаю просто, что вам там делать? Там реально будут одни парни, а с парнем тебя даже если в спарринг и поставят, он не сможет работать с тобой нормально, как и ты с ним, в итоге это снижает результативность обоих. Будешь чисто над техникой работать без спаррингов? Это скучно. Я даже на соревнования ездил, то ни разу не видел, чтобы девушки боксировали. Если сравнивать с борьбой, то на боксе мне нагрузка легче показалась, хоть и даже для тренированного человека она приличная. Еще в борьбе меня раздражало то, что во время отработки приемов, тебя по несколько раз бросают на эти маты, а это вызывает микросотрясения в любом случае. Реально, стоите и поочередно кидаете друг друга. Так что для меня бокс был предпочтительнее.

Тренировки проходят так: сначала пробежка-зимой в зале, летом можно на улице, если есть стадион с беговой дорожкой, потом разминка, бой с тенью, работа на снарядах (боксёрские мешки), а потом заключительная часть (отжимания, тренировка пресса, прыжки на скакалке). Во-всяком случае так проходили тренировки у меня. Вы должны быть готовы в первую очередь к тяжёлым физическим нагрузкам-вначале они очень утомляют, но потом постепенно организм привыкает к нагрузкам. Что я делал на первой тренировке-пробежку и разминку. Форма у меня была такая: футболка, штаны от спортивного костюма, кроссовки. Сначала я тренировался в перчатках, которые выдавали в зале, а где-то через месяц купил свои собственные. Вот описание в общих чертах, как занимался лично я.

P.S. Тренировки у меня проходили во-вторник, четверг и субботу, а в среду, пятницу, воскресенье и понедельник был отдых, длительность тренировки у меня была два часа.

Занимаюсь боксом и не только почти 5 лет.
Первое, что тебе придётся преодолеть - это страх, лень и неуверенность в себе. Бокс не любит слабых.
Экипировку для бокса можно приобрести потом, так как первые 1-2 месяца тебе нужно будет поработать над своей координацией, скоростью, выносливостью и над стойкой. Потом можно приобретать экипировку, начинать работать по груше или по лапам с напарником, для хорошей постановки удара и техники ударов.
Потом, возможно уже начнёшь спарринговать с другими участниками, и первый твой спарринг может стать для тебя решающим. Так как если прочувствовуешь всю боль от удара в лицо, пропадёт желание тренироваться :). Поэтому, если у тебя слабая сила воли, тебе лучше вообще не заниматься боевыми искусствами, а лучше каким-нибудь другим видом спорта, гимнастика и т. д.
Если всё же решишь продолжать тренировки, то значит у тебя не обычное желание заниматься именно боксом.
Главное что тебе нужно для занятий боксом, побороть саму себя.

нужны перчатки, бинты, удобная обувь, скакалка, шорты+майка. Быть готовой к интенсивной тренировке, где ты можешь 5 минут прыгать на скакалке, потом отжиматься, потом в планке стоять, после этого гуськом ходить 10 минут, а потом, когда сил не останется, еще и в нос получить раз 10. Да и вообще, дело конечно твое, но я считаю девушке не стоит лезть в этот спорт. Обьективно если подумать, каких то спортивных достижений больших ты врядли добьешься, внешность твою это не улучшит, да и на улице применить бокс, особенно девочке очень сложно. Если хочется заниматься единоборствами, я бы посоветовал грепплинг или джиу-джицу (это хотяб сексуально выглядит))