Время появления кубиков пресса? Ваш ОПЫТ.

Больше года качал, более тысячи подъемов корпуса в день, но без соблюдения пп.
Короче кубики так и не появились.

полгода по статистике. ПП это не упор на белок а на угли-их требуется в два три раза больше чем белка и прежде всего Частое питание не менее 4раз в день или каждые 4часа! а упор или повышение белка- диета при сушке.

Никогда и никто не увидит своих "кубиков" по одной простой причине - организм не даст вам похудеть до такой степени. И не пяльтесь на стероидных бройлеров. Даже они получают свои кубики не на долго, только на время фотосессий.
Вот будете на пляже, найдите попробуйте человека с выраженными мышцами пресса.

В период 17-20 лет эти самые кубики возникли и прокачивались вообще без проблем, но ближе к 25-28 без пп и регулярных тренировок очень сложно стало соблюдать форму, что в итоге привело наоборот к нормальному такому пузу.
Точное время не скажу. Тут очень сильно от возраста зависит. Главное качать пресс правильно и с поворотами. Поднимать ноги до головы на турниках тоже колоссально помогает.

Не появления, — они есть у всех, — а проявления, чего нет у многих. И тебе никто не обещает, хоть затренируйся в доску... ну только если не высохнешь до 5% жира

Если хочешь +- нормальный пресс то ешь больше белка меньше углеводов жиры оставь на таком же уровне + подключи кардио тренировки на выбор (бег, ходьба в гору, велотренажер и тд) тренировать пресс стоит 2-3 раза в неделю дро4ить его каждый день нет смысла. Хорошее видео про прокачке пресса https://www.youtube.com/watch?v=F86KLvmRCp4