Как быстро можно накачать кубики пресса из дряхлого живота ? время если каждый день качать

Лежа на полу, делай по 4-5 подходов 3 раза в день, не так как в школе учили, а только на 30-40 градусов подниматься, и в зависимости от какоих кубиков подгинать колени или нет. Через месяц будешь как терминатор

мля, ещё один наивный нарисовался. Много вас таких? Быстро он хочет. А остальные что, специально медленно делают? Качай ты его хоть до посинения, один хер видно его не будет. Ну будет накаченный под жиром и чё? Диета+кардионагрузки. Другого не бывает. Цель - сжечь подкожный жирой для прорисовывания рельефа.

Хорошо прорисованный пресс- это показатель отсутствия жировой прослойки. Накачать пресс- не проблема, но вот полностью убрать жировую прослойку, чтобы кубики били хорошо видны, достаточно сложно. Поэтому вам предстоит большой объем работы над своим телом (просто накачкой пресса здесь не обойдешься) , который займет не менее года. Желаю удачи!

Просто приложи свои усилия к поддержанию своей физической формы, глядишь через годик появятся .
Через день ходи в тренажерку . Ешь здоровую пищу . Много алкоголя не пей.

Сперва сожги жир регулярными упражненеиями, а потом пойдет как по маслу

Жри меньше =))) ты и так уже накачал один большой кубик =)

Помимо всего выше сказанного надо стараться держать живот подтянутым.

ну уделяй время утром и если есть желание вечером, ляж, ноги согни и поднимай тело но не сильно а так немного, и пытайся не дотрагиваться пола, сначала будет тяжело, сделаешь может раз 10-20, и устанешь, но это хорошо, значит работаюст мышцы, вот это самое эффективное, можешь так же полностью тело поднимать и грудью дотрагиваться до ног, также ляж на пол и поднимай прямые ноги вверх, также пытайся не дотрагиваться до пола

пол года при условии каждый день и 2 раза в день по максимуму выкладываться