Трудно отжиматься на брусьях, боль именно в кисти. Типо держаться неприятно. Это норм?

Может артрит?
Часто крутишься

нет. меняй хват, ищи приемлемое положение или смени упражнение

ну не знаю Я чувствую боль на брусьях домашних, потому что там ну вообще узенькие ручки Выход -стараюсь мысленно держаться так, так уровновешить положение ладоней, что вес прилагался на ту часть ладони, где меньше боли

Рост нагрузки должен быть постепенным, в течение полугода хотя-бы. Без подготовки вообще нечего делать на брусьях.

Ручонки у вас слабенькие.

нет, у вас воспаление сухожилия от нагрузки. кремы навредят желудку и не очень помогут. нoсите фиксатор постоянно для кисти. у врача возьмите менее вредные таблетки.
замечу, вам больше нельзя ничего поднимать пока боль навсегда не исчезнет. может возвращаться. решите, что вам важнее, здоровье или хобби.

физиотерапия не эффективна, только покой руки.

Вот представь что ты приложил весь свой вес на две свои кисти в эти места) Как в тиски зажать.
Как им после этого? Мягко говоря не очень. Дай восстановиться и развивай кисть, упражнения делай, экспандер какой нить.

нет, так бывает, подожди чтобы прошло, если не пройдёт, не знаю, у меня само прошло.

Узкие рукоятки, купи неопреноаве накладки или сделай

может техника не та, может свои нюансы

Подумаешь дело какое, трудно отжиматься.... Вон в войну люди и не такое преодолевали и ничего, жили и радовались.

немного травмировал в этом месте кисть из за большой нагрузки, просто реже на брусьях занимайся либо перестань на пару недель, оно пройдет. у меня лично так в плече хрустело и побаливало, дал суставам отдохнуть пол годика и все прошло. организму тоже нужен отдых и резко ничего нельзя делать с большими нагрузками, лучше все постепенно нагружать и правильно чтоб не травмироваться