Через какое время упражнения будут даваться легче?

Только после намаза.

со временем. начинают с малой нагрузки постепенно увеличивая ее

Никогда! Иначе не будет эффекта от тренировки.

Тебе нужны тренировки на открытом воздухе. Круговые тренировки, но без железа. Но это тренер нужен и постоянно надо за пульсом следить. Тогда действительно прогресс будет ощутимый, даже спустя 2-3 недели. Когда я как к этому пришел, сам в шоке был. Никогда такой выносливости не было. Даже когда профессионально спортом занимался. А мне уже 30.

А мышечная масса - это отдельная история. Отдельная и очень длинная.

во первых с питанием смотрите. хлеб нельзя, будет вороваться восстановительные способности. на счет упражнений: подходы надо делать не до отказа. тогда не будет тяжело. и наращивать нагрузку постепенно, не спеша.

Через месяц.

Как новичку могу дать дельный совет занимайся хотя бы 1(+++на усмотрение) мин в день, без вообще какого либо нагруза, но при одном лишь правиле, что занятия каждый день кроме выходного, и каждую неделю прибовляй по 1 мин.. спустя пол года ты будешь иметь полную тренировку, но вообще безболезненно и с легкостью...

Почитайте про прогрессию нагрузки. Базовые знания, оцените свою физ. форму. Если есть лишний вес, то сначала на нём сконцентриуйтесь, чтобы его убрать. Если всё норм по физической форме, то нужно просто регулярно посещать зал и плавно увеличивать нагрузку, как правило, пары месяцев достаточно.

Сбавьте нагрузку. Вы не готовы. делайте например половину в щадящем темпе. И отдых хотя бы через день. Иначе чтонить травмируете.

так оно и так должно биться?

Нагрузку постоянно придется увеличивать, поэтому никогда.