Подскажите самые простые упражнения на пресс. Подъем корпуса пока нелегко дается. Заранее спасибо.

подьем ног или корпуса не спеша сегодня к примеру 10 раз, завтра 11 и так даллее, через недели 2 станет намного легче все это делать!

Походи на плавание, это укрепляет все мышцы, в том числе и пресс. И все-таки делай подъемы корпуса. Хотя бы пару раз в день-это уже кое-что. А там мышцы укрепятся и сможешь больше делать.

Попробуйте при подъёме корпуса фиксировать ноги (зацепляйтесь для начала за край дивана)
Хорошо стоять на мостике очень эффективно помогает!

Упражнения на пресс. Делаешь 5 упражнений по пять подходов, 1 раз с утра и 1 раз вечером. При выполнении концентрируешься на правильности, а не на скорости выполнения
а) Лёжа на полу приподнимай ноги до уровня 75%, в коленях ноги прямые, носочки сильно не на прягаясь держи вытянутыми. 10 раз, подьём выдох, опускаешь вдох, то-есть 20 вдохов и выдохов, обязательно следи за дыханием потом поймёшь почему
б) Лёжа на полу приподнимай туловище 10 раз, при этом прокручивая туловище вправо и влево, научись делать без опоры
в) У пражнение на верхний боковой пресс. Ложись на полу на бок, лежа на левом боку левую ногу согни в колене на 90%, правую держи прямо с вытянутым носком, приподнимай туловище 20 раз, на правом боку соответственно
г) Упражнение на верхнюю часть пресса. Лежа на полу, руки за голову, приподнимай не всё туловище, а только грудную клетку так что бы сокращались мышци только верхнего пресса. 15 раз
д) Упражнение на нижнюю боковую часть пресса и бёдра. Лежа на полу, соответствено как и в 3 упражнении, руки держишь перед собой любом для тебя удобном положении ( для поддержки равновесия) , с вытянутым носком и прямой ногой делаешь круговые движения, ногу поднимаешь до уровня 45 %. 20 раз на каждую ногу

1. ноги закидываешь на диван, так чтобы бедра были под прямям углом к жывоту - и локтями тянешся к коленам. Правой локоть к левому колену и наоборот - от 15 повторений и дальше
2. ложишся на пол и держишь ноги под углом 45 гр. минуту - 5 подходов