Занятия спортом
Имеет ли смысл употреблять протеин 1 порцию в день , для спортсмена , или там есть ограничения по минимаму
употребления в день ? , типо 1 раза не имеет смыслаа ?
имеет смысл. с этого и начинают. взрослому челу требуется 2гр белка в день а 1-1.5гр-подростковая потребность удовлетворяется обычным 2-3разовым питанием. 1раз после трени когда организм остро нуждается в белке. с ростом стажа добавляют приемы между приемами пищи.
Асия Байманкулова
81 040
Вы считаете ваше потребление белка в граммах?
Протеин едят если вам в обычной еде не хватает белка.
Протеин едят если вам в обычной еде не хватает белка.
Нет. Любителям дополнительные порции белка не нужны и даже вредны. Кроме того, если он лишний, то и не усвоится.
Наталья Панфилова
85 103
Не надо тратить деньги
Галина Рогова
15 494
спортсмен)) расчитай колличество белка в одной порции, плюс расчитай сколько ты за день съедаешь. Удовлетворяет тебя такое количество? ешь по одной в день. Мало? - ешь больше. Много? - не ешь
казеиновый на ночь имеет место быть. Но не забывай это всего добавка к основному рациону питания
Михаил Трифонов
987
На 1 кг веса тела нужно 1-1.5 грамм белка в день. На вес 60 кг 60-90 грамм белка, а это примерно 3-4 грудки в день, не думаю что ты столько кушаешь. И это только для поддержания организма, не для набора мышц.
Так что 2 порции по 30 грамм примерно (берём вес тела 60 кг), помогут организму, хочешь накачаться, нужно больше.
Главное при покупке почитай внимательно всё, в какой порции сколько грамм и т. д.
В протеине нет ничего плохого, но хороший много стоит. Протеины всем людям нужны, просто у большинства людей денег не хватает на такое, вот они и придумывают фигню всякую.
Сам не качаюсь, покупаю для поддержания организма, по рекомендациям врача, благо деньги есть
Так что 2 порции по 30 грамм примерно (берём вес тела 60 кг), помогут организму, хочешь накачаться, нужно больше.
Главное при покупке почитай внимательно всё, в какой порции сколько грамм и т. д.
В протеине нет ничего плохого, но хороший много стоит. Протеины всем людям нужны, просто у большинства людей денег не хватает на такое, вот они и придумывают фигню всякую.
Сам не качаюсь, покупаю для поддержания организма, по рекомендациям врача, благо деньги есть
Амангельды Жанбеков
Протеины это лишь добавка для поддержания организма, питаться нужно правильно
Амангельды Жанбеков
В одной порции смысл есть, но далеко не для набора мышц, от порции зависит, в основном делят на три приёма в день. Бодибилдеры её чуть ли ни вместо воды фигачат, но это уже другая история : )
Похожие вопросы
- Сегодня купил сывороточный протеин, сзади упаковки написано что рекомендуемая доза 1 порция в день, в инете написано...
- Есть ли смысл употреблять протеин без нагрузки на мышцы?
- Есть ли смысл употреблять протеин и L-carnitin одновременно?
- Какую порцию в день должен составлять протеин? При 88 кг если я хочу пить его 3 раза в день??
- Какую порцию протеина надо пить при 88 кг ???Если я хочу пить протеин 3 раза в день ??
- есть ли смысл начать употреблять протеин, если я рассчитываю пить его всего месяц? тренируюсь регулярно с детства. мн 18
- Качаюсь и хочу начать употреблять протеин, подскажите мне пару вопросов.
- Если я буду употреблять протеин два месяца и качаться а потом внезапно брошу качалку мышцы обвиснут?
- Можно ли употреблять протеин?
- как принимать протеин ? например я вешу 68 кг. в порции 30 г(24 г белок) сколько порций в день принимать?