Как увеличить свой рост?

Увеличить рост нереально.
Касаемо веса: В данный момент, пока ваш организм ещë развивается, вы не так быстро набираете массу, поскольку почти все питательные вещества и жиры уходят в рост организма и его развитие. Когда вы станете старше и организм прекратит настолько стремительный рост, это произойдёт примерно в 18-20 лет (у некоторых людей и позже) масса вашего тела будет набираться стремительнее. И уже тогда вы сможете еë повысить. Потом еë можно перевести в мышечную, путëм определëнеых тренировок, если конечно вас это интересует.
И не стоит волноваться. Высокие молодые люди очень часто худые, по вышеописанным причинам. Это абсолютно нормально и не повод занижать самооценку)

рост-волейбол,баскетбол.вес-качалка

Как определено генами, настолько и вырастите.
Нет ни упражнений, ни методик, ни видов спорта, ни снадобий, ни золотых рыбок, ... влияющих на рост человека.
У вас никакой метаболизм (все, что ни едите, летит в унитаз). А.Фалеев, тренер по лифту, советует всю еду прихлебывать горьким кофе. Цель - ускорить выделение желчи и соляной кислоты в желудке.

Рост можно только замедлить, плохим питанием, перегрузкой и недосыпом. А горб исправляется упражнениями на гибкость, мостики, пуловеры, и т.п. и тренировкой спины. В 15 лет много накаченных видел? Мышцы плохо в этом возрасте растут.

Решить задачу увеличения роста и мышечной массы помогает гормональная терапия (тестостерон и гормоны роста). Если ты из РФ, то тебе этого по ОМС не назначат, тем более в 15 лет. Можно попробовать обратиться в частную клинику или искать решение через врачей, обслуживающих "качков". Возможно в РФ вообще не станут делать (такие гормоны в РФ являются сильнодействующими средствами и за их неправомерное назначение могут посадить). До 18 лет их назначают только в сложных случаях. Могут наверное помочь в ЕС / США или странах, где это не контролируется, что-то типа Мексики, Бразилии, Египте. И никакой самодеятельности, это тема может быть опасной, только под присмотром врачей.

Есть пыльцу, и висеть на турнике.
Мне помогает :)
(Реал, надо есть пыльцу крупную)

никак,увеличить рост невозможно

изменено:оооо ,а я наоборот похудеть хочу,при росте 166 вешу около 65-70,я думала не существует людей ,которым не нравится худоба

у тебя нормальный рост, зачем ещё больше?

мне 16 рост 185 масса 72кг
подтверждаю что рост увеличить невозможно
турники нахрен брось и больше ими не занимайся на них массу ты не наберешь
запишись в зал(с тренером) на пауерлифтинг или бодибилдинг
ну и конечно ешь в два раза больше типо обычно ешь тарелку супа, съедай две и все будет хорошо

операция

Зачем тебе жир? Кушай белок и будет тебе масса.

Когда мне исполнилось 16 я был 187 сейчас 16 и 6 месяцев я 189 , но все же это гены и правильное питание решают, то есть у меня сестры по 180 см, а отец 190 см, гены мне позволяют расти. А как у тебя я не знаю, я вешу где то 67-69 кг, проф вратарь академии Торпедо