Как увеличить гормон роста?

только к эндокринологу

Спортпит.

Если ты хочешь чего то серьезного, то без инъекций из вне не обойтись. Вещь хорошая, единственный минус это цена. Поэтому если цель таки оправдает средства - то вперед, в России он пока еще в свободной продаже, насколько я знаю. Да, и применение его довольно широкое, кроме как прямого назначения и использования в спорте, также находит свое место в гормонозаместительных терапиях (конечно же, на западе в основном) к примеру, а также как препарат для омоложения и т. д.

Инъекционно. Но, блин. дорого!

Если интересуетесь этой темой, рекомендую ознакомиться с книгой Буланова Ю. Б. "Гормон Роста II". Она поможет разобраться в этом вопросе с помощью вполне доступных объяснений.

Вкратце расскажу о основных физиологических (естественных) стимуляторах выработки собственного гормона роста (следует отметить что соматотропин - стрессовый гормон, он вырабатывается под воздействием различных стрессов) :

- непосредственно физическая нагрузка - сильнейший стимулятор секреции гормона роста (далее СТГ) . Вследствие интенсивных тренировок колеблется и выработка СТГ. Различные методы тренировок по разному воздействуют на этот процесс (вопрос очень обширен, поэтому лучше поискать ответ на него в упомянутой книге) ;
- сон - регулирует цикл выработки СТГ. Сразу после засыпания уровень СТГ повышается. При дефиците сна уровень секреции СТГ резко снижается, поэтому высыпаться спортсмену просто необходимо. Также рекомендуется использовать "дробление сна" - например, спать несколько раз в сутки, спать 1-2 часа днем в дополнение к ночному сну и т. д. Очень эффективна для этой цели процедура "Электросон", но не у каждого есть возможность ею воспользоваться;
- различные методы самовнушения и аутотренинга с целью расслабиться, снять напряжение;
- режим питания - наибольший уровень СТГ наблюдается когда человек голодает (но это не значит, что постоянное голодание будет полезно) , обычно применяют кратковременное голодание 1 раз в неделю-две. Питание шесть раз в сутки направлено как раз на то, чтобы уменьшить уровень сахара и жирных кислот в крови после однократного приема пищи, таким образом "пищевое торможение" секреции СТГ сводится к минимуму (снижение уровня в крови сахара и жирных кислот стимулирует выработку СТГ) . На ночь следует есть либо белковую пищу без жиров и углеводов, либо принимать смеси кристаллических аминокислот. В идеале после шести вечера вообще не нужно есть, а перед сном аминокислоты. Следует исключить сладости и кондитерские изделия из рациона;
- температура - пребывание в условиях высоких температур повышает содержание в крови СТГ (например, в сауне уровень СТГ повышается в 2-3 раза) . Следует париться каждый день понемногу - от 5 до 15 минут. Минимальная частота посещения 3 раза в неделю. Парная русская баня считается в этом смысле еще более эффективной. Воздействие низких температур также способно увеличивать уровень СТГ (те самые закаливания, о которых одно время много писали и рекомендовали) ;
- дозированное болевое воздействие - многоигольчатые коврики, ложе (можно использовать аппликатор Кузнецова, Ляпко) на них ложатся или прикладывают к телу постепенно увеличивая силу нажатия. Воздействие электическим искровым разрядом - обычно применяется аппарат Д'Арсонваля, сейчас можно купить довольно дешевый карманный аппарат для личного пользования. Иглоукалывание - классический метод воздействия на биологически активные точки и зоны, должен производиться специалистом (к этому же разделу можно отнести и акупрессуру) . Болевой массаж, упражнения на растяжку, нахлестывание веником в бане - эти методы можно использовать без наличия специальных средств, нужно лишь аккуратно дозировать боль, не перегибать терпимый уровень;
- дозированное кислородное голодание - упражнения по задержке дыхания, устройства ограничивающие экскурсию грудной клетки, дыхание газовыми смесями с пониженным содержанием кислорода, дыхание через специальные устройства - гипоксикаторы, помещение в индивидуальную гермокамеру, гермокабину;
- аэробные упражнения - максимальная выработка СТГ наблюдается при спринтерском беге. Также повышается уровень катехоламинов и эндорфинов. Спринтерский бег считается очень хорошим подспорьем при наборе массивной мускулатуры.

Я очень кратко осветил этот вопрос, рекомендую внимательно ознакомиться с указанной книгой прежде чем пробовать методы на себе. Помните, неумелыми действиями куда проще испортить здоровье, чем укрепить его.

Гормон роста вырабатывается во сне, ну или покупается в магазине

ну этот гормон колят, если рост не устраивает, но я абсолютно согласен с Светланой

тупейший впрос даже незнаю что ответить