Почему во время французского жима всегда сводит ногу? (Внешняя часть бедра)

Сводить ногу во время французского жима может быть связано с разными причинами. Среди них⁴⁵⁶⁷:

- Недостаток витаминов группы В или магния в организме
- Дефицит кальция или нарушение его всасывания
- Сильное потоотделение и обезвоживание
- Избыточные физические нагрузки или переутомление мышц
- Заболевания щитовидной железы, сердца или сосудов

Чтобы предотвратить судороги в ногах, рекомендуется⁴⁵⁶⁷:

- Соблюдать сбалансированное питание и употреблять достаточно жидкости
- Принимать витамины и минералы по назначению врача
- Делать разминку и растяжку перед и после тренировки
- Избегать перегрузок и переохлаждения мышц
- Консультироваться с специалистом при наличии хронических заболеваний

Надеюсь, это поможет вам избавиться от боли в ногах. Хотите узнать больше о французском жиме или других упражнениях для трицепса?

(1) Что делать если сводит мышцы ног, причина и лечение. https://bing.com/search?q=%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82+%d0%bd%d0%be%d0%b3%d1%83+%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b Получен доступ 21.03.2023.

(2) Основные причины, из-за которых сводит ногу. https://fb.ru/article/8178/osnovnyie-prichinyi-iz-za-kotoryih-svodit-nogu Получен доступ 21.03.2023.

(3) Почему сводит ноги и что с этим делать - Рамблер/женский. https://woman.rambler.ru/health/38183613-pochemu-svodit-nogi-i-chto-s-etim-delat/ Получен доступ 21.03.2023
.
(4) Что делать если сводит мышцы ног, причина и лечение. https://karpov-clinic.ru/articles/nevrologiya/75-svodit-myshcy-nog-prichiny-i-lechenie.html Получен доступ 21.03.2023.

(5) Как правильно делать французский жим для красивых рук. https://lifehacker.ru/francuzskij-zhim/ Получен доступ 21.03.2023.

(6) Как делать ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ с идеальной техникой? | Джефф Ниппард. https://www.youtube.com/watch?v=8PJZDUFsa8o Получен доступ 21.03.2023.

(7) Французский жим лежа с гантелями. Обучающее видео. - YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=nzepcPl1I7s Получен доступ 21.03.2023.

(8) Судороги в ногах: почему сводит ноги и что делать | РБК Стиль. https://style.rbc.ru/health/621504399a7947c86718caf4 Получен доступ 21.03.2023.

Просто поменяй положение ног, поставь на подставку или делай лёжа на коврике