Занятия спортом
можно ли сразу после тренировки идти в душ?
Рашид Аминов
420
минут через 10 после зала сразу в душ.. . и душ должен быть контрастный.. . ваще классно. . что косается пить??!! и есть!?!? ну смотря какую цель приследуешь.. . если набор массы то наоборот надо съесть.. . все диеотологи говорят что потреблять протеин надо перед тренировкой после и перед сном.. вывод надо есть после треньки.. но тока с умом.. . в первые 40 минут организмом усваиватся максимум белка.. . так что делай выводы сам. . смотря чего ты хочешь. . если сжигаешь массу то тут каэш все по другому...
Можно и пить (не холодное только) и есть - очень полезно углеводы сразу после тренировки, а теплый или горячий душ (кто как любит) это прежде всего гигиена. Чтоб не пахнуть пещерным человеком! )))
Олжас Жусупов
35 360
нужно
не стоит, только представь, сколько ты сэкономишь на воде и мыле, раз год в общественную баню и нормуль
Даже НУЖНО, а вот воду пить глоточками....
Артем Олексишин
5 299
Нет, а то все мышцы расслабятся и толку меньше будет, лучше через минут 40
после тренеровки хорошо бы попарится, чтоб мыщцы распарить
Артур Сафонов
883
смотря какая тренировка, а так минут через 15 када остыл то можно.
Мелис Кайымов
616
Смотря чем занимаешся. Если после железа (по себе знаю) , то лучше в начале в сауну (лишнее до конца выходит) , а потом горячий чай (200мл) . Через полтора часа - хоть объпейся. Удачи!!!
Похожие вопросы
- В каких продуктах содержится быстро усваиваемый белок, который можно кушать сразу после тренировки?
- Что принимать во время и сразу после тренировки в качалке - аминокислоты или сывороточный протеин?
- Привет.Парни, подскажите, не вредно ли сразу после тренировки в зале идти в басс с баней?
- Ем сразу после тренировки, мясо, много, но через час очень сильно хочу есть, питательные вещества идут только в мышцы ил
- Почему нельзя кушать СРАЗУ после тренировки?
- После позавчерашней тренировки очень болят мышцы на ногах (молочная кислота) , а сегодня снова тренировка, - идти?
- Вся ли пища которую употребляют перед тренировкой идет потом на восстановление и увеличение мышц? внутри подробнее.
- Можно ли сразу после тренировки пить холодную воду?
- Можно ли есть(пить) сразу после тренировки в тренажёрном зале?
- Что лучше съесть сразу после тренировки-творог, белки яиц или кефир, если я не хочу сильно наращивать мышцы?