Когда болят мышци на второй (3й, 4й) день, рекомендуется ли заниматься?

Скорее не рекомендуется, чем рекомендуется, особенно еси болят крупные мышц (квадрицепсы, широчайшие, грудные))) ) После тренеровки идет фаза восстановления, если мышцы болят, значит она не законченна, а не восстановившись, начинать тренероваться- не лучший вариант....

Конечно, нужно заниматься. Если очень больно, немного убавить нагрузку. Мышцы должны болеть, это значит, тренировка не прошла впустую.

Лучше сделать перерыв.

Лично у меня уже на 3, 4 день все проходит. Если только вы с непривычки, то наоборот будет хуже если вовремя не возобновите тренировки, ведь мышцы расслабяются когда болят, потому что вы их особо не нагружаете.

Когда болят мышцы это означает, что они еще не восстановились после тренировки. Сделай небольшой перерыв. А для быстрейшего восстановления мышц советую пить молоко либо кефир, есть курицу вареную, ешь еще хлеба больше, в общем все то что содержит белок. Если будешь продолжать тренироваться то мышцы расти не будут, будешь просто жилистым и не более.

Каждый день заниматься нельзя, так что если мышцы болят 2й день - не волнуйся.. .
Если 3, 4 и т. д. - лучше не надо. Прими горячую ванну, легко разомнись, как вариант, мази.. .
Как восстановишься, можешь приступать к тренировкам))

Тренировки разделяй просто по разным группам мышц и все. Например у меня вот болят ноги, а я делаю грудь, бицепс, трицепс, болит грудь, я делаю ноги и т. д А так восстанавливаются крупные мышцы неделю, так что их тренировать раз в неделю самое то.

Конечно нельзя больших перерывов между тренировками делать, но и
если болят то стараться чтоб не болело
инфу даю
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht.tp://zona-bizona.ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте

надо отдохнуть, а на следуй щей тренировке не перегружать себя, надо принимать нагрузки в радость, а не в тягость, а после этого пить кефир-там много белка, меньше болеть будет!

это говорит о том что они набирают тонус, заниматься в этом лучае необходимо для достижения максимального эффекта да и потом проще будет тем более если постоянно заниматься то болеть они у тебя будут от силы 1.5 недели... всегда пожалуйста =)

Как правило когда разомнешся перед тренировкой боли уже не чувствуешь. А если уж болят вобще до немогу, нужно поработать с меньшим весом.... по себе знаю, было и не раз

не желательно. но я качал через боль. т. к. понял что если остоновлюсь заниматься потом лень будет

по идеи боль появляется на третий или второй день после тренировки, однако бывают случаи и на следующий день всё начинает болеть. как говорит мой тренер если болят мышцы значит они растут, ну конечно если болят впределе возможного. и когда болят просто разомнись, сквозь боль и мышцы перестанут болеть

Если мышцы болят-значит они растут. Когда делаешь физ. упражнение волокна в мышцах рвутся, а на следующий день они срастаются-и оттуда и боль. Чтобы боль прошла надо заниматься, но с меньшей нагрузкой (неделю).

Если ты занимаешься недавно то стоит тренироваться это выходит молочная кислота, все пройдет! Главное не форсируй события, повышай нагрузку постепенно!