Как быстро накочать мускулы дома?

Домашние тренировки могут принести большую пользу вашему организму. Я знаю достаточно много противников домашних тренировок, но не вижу ни одной причины соглашаться с ними. Дома, как и в спортзале, можно тренироваться с прогрессирующим успехом, главное - правильно подобрать и составить упражнения.
Все, что вам нужно для организации домашних тренировок - это турник. Если есть возможность, то не помешают и брусья.
Упражнений, доступных любому человеку, имеющему дома турник и брусья - масса.
продолжение тут - uxor.ucoz.ru/publ/1-1-0-5

насосом

гантели, эспандер

подтягивания, отжимания и хорошая жрачка больше мяса, яиц и молока

быстро даже дети не рождаются! Правильно питайся, купи штангу и гантели разборные, и процес пойдёт понемногу, а там со временем всё придёт

Ещё как варинт можно под футболку вату подкладывать.

Здесь всё есть
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht..tp://zona- bizona. ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте
Если главная страница сайта будет плохо грузиться оставь пожалуста запись на сайте

Как можно больше отжиматься, подтягиваться на турнике, поднимать гантели. Если даже устанешь, заставляй себя через "не могу", только когда ты сам себя заставляешь из последних сил тренироваться будет результат.

отжимание и приседание нормализовать питание на белковую пищу