может кто подскажет как похудеть! Очень надо!

доктор борменталь. мамуле моей очень понравилось -10 кг, спокойно, за 4 месяца

Есть не больше 6 кусочков хлеба в день, не больше 100гр мяса куриного или рыбу, овощи и салаты по потребности, сладкое исключить, фрукты-не более одной в день. Пить воду вместе с чаем супом (не жирным) до 2 литров. Обязательно в салаты употреблять постное масло, делать физические упражнения в течение 30 мин. Все это в день. Если Вам в течение диеты очень- захочется съесть сладкое- можно себе позволить. Успехов Вам!

не ешь после 6

этот вопрос надо вывешивать в другую тему....

Исключи хлеб, мучное, сладкое- это могут заменить сухофрукты. Жаренное, жирное, сильно соленое тоже нельзя. А вот молочные продукты (нежирные) , фрукты (кроме бананов и винограда) , хлеб из пророщенного зарна, мысо, рыбу употреблять можно. Если вы обьявите организму голодовку, он " отомстит", как только начнешь есть что-то существенное, киллограмы вернутся. Бег, конечно, хорошо, но учтите, что лишний жирок превращается в мышцы. Если не поддерживать образовавшуюся мускулатуру, она обвиснет и будет выглядить жутко.

Бодифлекс

Сходи в лес на неделю, в поход, поможет!

Сходи к диетологу поможет, а лучше не ешь после 6 и двигайся больше, луче бегай! Я за месяц похудела на 8 кило, бегала очень много! По 2 и более километров в день!!!

Я вот тоже хочу похудеть, думаю заняться акваэробикой, говорят помогает =)

я тоже на диете-фрукты, овощи, немного желейных конфет (если не можешь без сладкого) , чай без сахара и молока, много жидкости и, главное, много двигайся-за 2 дня похудела на 1.5 кг