Подскажите реально действующую диету! скинуть нужно 2 кг и тупо не жрать не вариант)))

Диеты 100% результат, сама на них сижу частенько)

Очень просто, на мой взгляд, соблюдать эти диеты, потому что всё вкусное и полезное) )
- утром натощак стакан воды, далее - на первый прием пищи стакан ягод по сезону или фруктов (заряд энергии на весь день)
- кушаем салат из сырой капусты+морковь+свекла (такая же сырая) , заправленный исключительно оливковым маслом
- днем выпиваем стакан морковного, или яблочного свежеотжатого сока, вечером - кефир 1 %
- воды пьем 10 !!!стаканов за день, не меньше - этот пункт наиболее важный
- в течении дня съедать порцию каши, салат из сезонных овощей, белковый продукт.
- исключаем - кофе, картофельное пюре, картофель-фри, слоеное и дрожжевое тесто, шлифованный рис (нешлифованный в умеренном количестве можно) , манную кашу, все молочные каши, все изделия с сахаром, колбасу, сосиски, майонез, маргарин, консервы.

Диета "Неделька"
1-ый день 500 гр творога
2-ой день 1 кг яблок
3-ий день 1 л кефира
4-ый день 1 кг яблок
5-ый день 1 л молока
6-ой день 1 кг яблок
7-ой день 1л йогурта

А если хочешь очень быстро, можно несколько деньков посидеть на кифире обезжиренном и воде)

est dieta modeley za 3 dnya 4 kilograma,v google nabiraesh dieta modeley prinosit.eshe est kofe kotoriy ne vredniy,evo nujno pit v den odin raz utrom.za 10 dney 5 kg sbrasivaesh(ya po svoey podruge znau.eto kofe prodoyetsa i otdelno odin paketik u nas stoit 1$.i v pachke,v kotoroy 26 paketikov,gde to 20$.no v raznix mestax drugie ceni.u nego net pobochnix efectov.nazivaetsa ludyan.

бегать, бегать и бегать.. . и диеты не нужны

утром овсяная каша, а в остальное время кефир с зеленью, рубишь зелени по больше и ешь кашу кефирную сколько влезет, как бы ни старалась много не влезет, и так две недели утром кашу а обед и ужин кефир с зеленью, сбросищь 5 кг.

вообще не есть хлеб (мучное) и сладкое.. ну или устроить разгрузочный день или фруктовый

Диета 'дистрофия плюс'
У меня знакомая на ней скинула пару центнеров!

побегать во круг дома

Надо виртуально поделить свою тарелку на несколько частей (это если хотите съесть несколько продуктов) и каждого продукта по 2/4, а если продукт один то съеште полавину и не еште хлеб!