напишите плиз что можно кушать чтобы похудеть на 10 кг за 2-3 недели

Ешьте всё подряд, но бросьте компьютер, диван и телевизор и больше двигайтесь. Я за месяц на покосе теряю до 14 кг, правда, зимой опять набираю.

ДИЕТЫ и голодовки - вред. Только под капельницей и под надзором врача.
а так правильное регулярное питание, отварное мясо/рыба, кашИ, много фруктов. и спорт. минимум час бегать, а до этого упражнения на мышцы.

глатаем кислород первые 5 дней потом кифирчика по стакану в день затем на последней недели можно и огурчик съесть (порадовать свой желудок)

Салатные листья .

НЕ есть: мучное, сладкое, картошку, жареное, майонез.
Есть: все вареное, немного, лучше посидеть на фруктах-овощах-кефире.

гречневую кашу и кефир

лучше не есть

в поисковике диет - немерно!!!

зачем вам это вы же навредите здоровью лучше пышная чем больная!

не советовала бы вам за столь короткий срок сбрасывать так много кг. сразу отразится на здоровье.

такой сброс веса неестественен для организма, вы только себе навредите, а потом жалеть будете.

хоть это и очень вредно за столь короткий срок так худеть, но уж если надо.. . Переходи на кефир и фрукты. Каждый третий день - кефирный (пьешь только кефир и, если хочешь, воду).

Давай худеть вместе-намного легче: сейчас как раз убывающая луна-организм сам очищается, поэтому кг. будут уходить намного легче: 1-не есть после 19(хотя бы после 20,00)! Есть ещё нюансы-если хочешь подробнее-давай пообщаемся...