Можно ли как-то дома тренировать ноги что бы на механике плавно трогаться,...

Ну беда)))) педали то ты конечно можешь купить вместе с рулем и подключить к кампу, а толку все равно ноль. Т. к. к каждой машине нужно привыкать какое то время, практика и только практика. Мне вот больше нравится опущенное сцепление, как то плавнее получается, может тебе тоже попробовать его чуть чуть ослабить?

Даже не переживай, это нормально, в начале у всех так, и ты должен пройти все стадии, ну попеперегазовываешь и че?!)) ничего страшного, обычное становление новичка, не расти комплексы в себе на ровном месте.

Удивил!!!! Все через это прошли. Даже медведь по кругу в цирке на мотоцикле ездит. Ты что? - тупее медведя?
Ладно, помогу. Скажи учителю, что сегодня хочешь учиться плавно трогаться. Пусть поставит свои ноги на свои педали и контролирует. Не помогает - а КОНТРОЛИРУЕТ и указывает на ошибки.
Инструкция плавного трогания6
1 Выжать сцепление, Включить первую передачу (обычно первую), поднять обороты двиг педалью газа до чуть выше холостых и ПЛАВНО отпускать сцепление.
2 Когда заметил, что машина начала чуть двигаться вперёд - ДЕРЖАТЬ педаль сцепления. Держать на месте и не двигаться.
При этом добавлять газ.
3 машина начала ехать. Держим газ на том-же положении и отпускаем плавно сцепление.
4 Всё. Начало удачного движения.

совет от профессионала левую плавно отпускаеш, в тоже время, правую плавно нажимаеш, еще раз, делаеш это одновременно обеими ногами, ПОНЯЛ

можно тренироваться, вообще ничего не нужно для тренировки, только нога
и почитай, по ссылке расписаны варианты троганья с места на автомобиле: http://rulims.ru/trogatsya-na-avtomobile/ (три соновных варианта -- без газа, с газом, качели), наиболее универсальный -- одновременная работа газом и сцеплением, "качели": http://rulims.ru/pravilnoe-nachalo-dvizheniya/
к сожалению в автошколах сейчас этому плохо учат, изучай

СЦЕПЛЕНИЕ ДО КОНЦА СРАЗУ НЕ ОТПУСКАЙ!!!

Возьми педаль от швейной машинки

только в боевых условиях - на авто

Приседай со штангой