А раки сильно калорийны???сколько калорий в 100 гр.примерно?!

нет, совсем не.

Да ешь небойся,, не по правишься,,,

раком если, то вообще не калорийно...

75 ККал

Походу сто грамм нужно еще попробовать наловить. А как наловишь так и есть перехочется! Там же только один хвост съедобный.

Есть можно все что хочешь.
Но при этом никакого сахара, соли, никаого жира.
В основном питайся так-овощи, это фрукты, это молочные продукты до 1,5 %-максимум, отварное мясо (говядина), мясо курицы ну и раки естественно тоже не повредят.
Диета-это самая нездоровая херня, извините меня конечно.
Чисто с анатомической точки зрения, диета-это полная дрянь.
Нужно переходить на спортивное питание, для того чтобы мышцы зжигали калории, тоесть жировые клетки.
Это тренажерный зал, тяжелая, легкая атлетика, гимнастика.
Плавание очень хорошо укрепляет и развивает мыщцы.
Тренировка в основном должна длится 2-3,максимум 4 часа.
Я вам говорю, просто чисто как совет, не мучайте себя диетами, организм истощается, можно заработать анарексию.
А вообще есть можно практически все, но умеренно и не горами. Тоесть не тромбовать желудок до верху. ТАк же это плохо для поджелудочной.
Организму, обязательно надо давать физическую нагрузку. Это обязательно, просто необходимо. Хотя бы 2-3 раза в неделю, хотя-бы, а вообще желательно каждый день.
НУ я думаю я сно все рассказал, конечно сильно много, но запомните из этого основное.

Да и кстате, те кто качает мышцы, не жрите стероиды, если не хотите посадить почки и печень. (может быть кто то будет смотреть этот вопрос, может быть обратит внимание. )
И вообще, если есть подобные вопросы, то пишите.