Какое количество кефира можно выпить в разгрузочный день?

Вам не правильно пишут, что нужно голодать. Голодать не стоит это вредно, а вот разгрудочные дни полезны. Пить кефир 1% можно до 2-х литров, больше не стоит, так как нагрузка на почки.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

пить кефир это бред. либо уж совсем голодайте либо питайтесь нормально.

смотря какой жирности. если 1% - то литр. если меньше жирность, то и кефира больше. а я вчера купила кефир с 0% жирности))

В разрузочный день нужно выпивать 1, 5 литра . Общая калорийность 1, 5 литра кефира 2, 5 % жирности составляет около 800 килокалорий. В разгрузочный день можно одновременно пить кефир и есть яблоки-главное чтобы общая суточная калорийность в этот день составляла примерно 750-850 калорий

я обычно выпиваю литр кефира и полтора литра негазированной минералки. ( можно купить ессентуки 17, выпустить из нх газ, тогда солевой баланс в организме будет удерживаться в норме) . а на следующие день - постный борщ.

http://www.greenmama.ua/nid/107503/?PHPSESSID=1224c106fbcbca007ad1af3a79ec0b51
здесь посмотрите

прошлой осенью я в течение недели пила только 1л кефира в день. и больше ничего. похудела на 6 кг!

можно столько сколько организм принимает.. . и учитывайте завтрашний день, главное что-бы был выходной

около 2 л.

1-1,5 литра

1 литр