Как сделать разгрузочный день на гречке с кефиром? Нужет рецепт!

Это диета такая на 10 дней. Про разгрузочный день не слышала.
А по диете вот так: запариваете на ночь гречку и потом на следующий день ее едите без соли, запивая 1% кефиром. Кефир - не более литра.

а чего там отмерять стакан гречки промыть и залить кефиром на ночь а утром встаёте и не позднее чем через 2 часа после подъёма кушайте за день это надо скушать никаких соли и сахара пить можно только воду

салат из капусты с луком заправите кефиром.... и с гречкой.... по 200гр 4 раза

Если выбрали кефир, то его нужно 1.5 - 2 литра на день. Лучше в этом случае употреблять обезжиренный. Количество воды ограничивать не стоит - сколько хочется, столько можно пить. Кисломолочный напиток хорошо усваивается в кишечнике, активизирует пищеварение, что и избавляет от чувства тяжести в желудке. Также кефир улучшает цвет лица.
Предостережения: очень свежий кефир в больших количествах может привести к диарее, а простоявший в холодильнике более 3-х суток наоборот, может стимулировать запоры. Также необходимо учитывать, что есть категория людей, которые плохо переносят молочные продукты - в этом случае употребление кефира может еще больше усилить тяжесть в желудке.
На помощь при разгрузке может придти и гречка, каши из которой разрешается в день также не более 1.5кг. К ней можно прибавить еще кефира или воды. Такие гречневые дни очень полезны для кожи, снижают аллергические реакции организма и не имеют никаких противопоказаний.
Предостережение: если гречку запивать кефиром, то в итоге получается очень сильное “чистящее” средство для кишечника, поэтому в такие дни лучше не отходить далеко от дома.

----------

Есть еще такая фишка: залить 2 чайных ложки гречки кефиром и настоять ночь. А утром съесть на тощек, а потом 2 часа не есть не пить =))) Говорят, что очень полезно =))) Я один раз попробовала - не понравилось =)))

=)) А саму гречку я люблю готовить так:
Сначала прокалить сухую гречку на сковородке, а затем залить кипятком или довести до кипения и сразу выключить и укутать в кастрюльке, сама дойдёт. Такая кашка будет рассыпчатой, и главное сохранит все витамины... Ещё можно ее кутать в термос ...
Для разгрузочного дня рекомендуется гречку есть без соли и специй.. . я так не могу. гречку всегда или немного подсаливаю или сбрызгиваю соевым соусом...

Вот то, что вам нужно.
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html

http://womantalks.ru/index.php?showtopic=3842

Для начала необходимо правильно приготовить гречку. Для этого: обдайте крупу кипятком, далее слейте воду и опять залейте кипятком (на один стакан гречневой крупы необходимо 1,5 стакана кипятка). Такую кашу окутывают и оставляют с кипятком на ночь. Крупу варить не нужно. Сама диета не имеет ограничений: есть кашу можно столько, сколько пожелаете (но при этом нельзя использовать соль, приправы и соусы). Ужин должен проходить за четыре часа до сна. Кефир полагается 1% . Его пьют перед едой (за 30 минут), либо после (за 30 минут). Однако если возникают трудности с кушаньем гречки в сухомятку, ее можно запить (залить) кефиром. Кефир употребляют по желанию, но не менее чем 1.5 литра на день.
Источник: http://womansface.ru/hudeem/grechnevaya-dieta-s-kefirom-samaya-bezopasnaya-dieta