если один день в неделю пить сок апельсиновый и все - это можно назвать это разгрузочным днем?? или только на кефире??

разгрузка на соке малоэффективна, т. к. соки в коробках содержат сахар ((((

эффективнее разгружаться раз в неделю на фруктах (один вид фруктов в количстве 1.5 кг на дель и как можно больше воды) или на яблоках и кефире (1.5. кило яблок и 1.5. литра кефра на 5 приёмов пищи в день)

=)) Разгружаться можно в принципе почти на всем что угодно =)))

Разгрузочный день на молокочае: (мой любимый=)))))
1. Доводишь до кипения 1 л 1,5 % молока, добавляешь 3 ч л зеленого чая (можно больше-меньше) настаиваешь пару часов и напиток готов;
2. Завариваешь 1 л зеленого чая *3 ч л на 1 литр воды* добавляешь 1 л 1,5 % молока.
Также очень удобно такой день проводить на работе, например, перед работой зайти и купить молока, а в течении рабочего дня заваривать зеленый чай (1 пакетик на 0,5 кружки) и добавлять молоко (тоже 0,5 кружки)

Мне еще нравятся разгружаться так:
1)вареный рис с отварной стручковой фасолью (брокколи, брюссельской капустой, шпинатом - что есть на данный момент) +том. сок
2)Гречка +кефир 1%
3) Арбузный или дыневый - сколько влезет, столько и ем
4) В последнее время практикую салатный разгрузочный день. Делаю тарелку салатных листьем (салат ромен, руккола, китайский.. . и т. п) +соль+ол. масло (ч. ложку) . Или иногда вместо ол. масло использую сырный цезарь от кальве =))) Вредно правда но вкусно =)))
5)Зеленые яблоки ем =)) Обожаю их =))) Иногда с кефиром иногда нет =)))

Разгружаться на апельсиновом соке можно, но лучше для этой цели использовать свежевыжатый сок. . в магазинных очень много сахара и консервантов.. . ну и смотрите, что б вас потом не обсыпало.... цитрусовые чаще других фруктов вызывают аллергию.. .

Ну если сок апельсиновый натуральный то один стакан в день ...наверное можно... но сильно концентрированы соки натуральные... а в магазинных ну как бы смысла нет

Сок вообще нельзя пить при диете (я имею ввиду тот, что продается в коробках и банках) . В нем очень большая доля сахара. Лучше кисломолочное без сахара.

Ты не той диетой пользуешься!! ! Выкинь все эти дурацкие журналы. . -всё на много проще.
Мы (женщины) сами себе мозг загадили всякой муровой информацией с телевизора и журналов. Мне муж подсказал другую диету.. все великолепно работает!! ! Если интересует - напишу в личку.

Кислотой себе желудок испортишь.. вот и весь разгрузочный день

конечно можно, только осторожно с желудком. Можно не только на апельсинах и кефире, но и на огурцах, сельдерее, грейпфрутах, чистой воде.))))) Удачи вам

Кончено можно!! А кефир необязательно!!! Можно че угодно есть в раз-ый день, я имею ввиду не все подряд мести, а просто чай или минералку, а также фрукты, ягоды, овощи, творог, сухофрукты, молоко, да и всю остал-ую молочку, только завтрак оставить или кашку любую, а еще можно на шоколаде... Только не больше 500 гр. -1,5кг пищи! (за исключением шоколада-не больше 1 плитки)