Сколько можно сбросить если 2 дня в неделю пить один кефир если есть только гречку. И вообще можна ли так делать?

Скорее всего можно, каши отлично очищают организм. Сам пробовал. Но, пожалуйста, подумайте и том, что будет после того, как Вы с помощью этой диеты достигнете своего идеального веса. Захотите ли Вы и дальше так питаться? Опыт людей, пересидевших на какой-нибудь диете, показывает, что после окончания «программы похудения» они набирают вес еще быстрее.

Следует не только очистить организм, но и изменить психологический настрой. Вам дожен быть ПРИЯТЕН здоровый образ жизни, при котором еда не занимает главенствующего положения. И, говоря «приятен» , я не имею в виду, что Вы должны себя убеждать, что он приятен. Надо поработать над своими взглядами на питание, над своими эмоциями, чтобы получать удовольствие не только и не столько от еды, сколько от полезных привычек.

Можно! Но надо добавить хотя бы по яблоку в день и хлеб -хоть по 2 кусочка-серый! И пить 2 литра воды в день!

почитайте отзывы. мне понравилось: таташа. ру

То что Вы написали называется разгрузочными днями. Сбросить вес можно нормально, если Ваше здоровье позволяет. Дополнительно можете посмотреть в инете.

Гречневая диета, или, как ее называют еще, «кефирно-гречневая диета» – считается одной из самых эффективных и безопасных. Основой, соответственно, является гречневая каша. Диета позволяет избавиться от 8-10 кг. за одну неделю. При этом вы не испытываете чувство голода – гречневая каша дает ощущение сытости на целый день, а кроме того, отлично очищает организм. Нежелательно моно диету использовать более 5 дней, время от времени вводите в свой рацион и другие продукты ( куриная грудка, печеные яблоки, творог, рыба)

Прочтите вот это:
http://www.liveinternet.ru/users/doctorbormental/

так делать можно. только не больше 7 дней. но дабы не отравиться (есть личный опыт) гречку нужно варить, а не заливать водой на ночь, как это часто рекомендуют.
а сколько скинете зависит от индивидуальных особенностей организма. у меня килограммы всегда уходят очень медленно (за 2 дня 1 кг) , а некоторые и 3 кг могу сбросить за пару дней.
только поберегите себя, и грамотно выйдите из диеты. иначе и пищеварительную систему подорвёте и поправитесь быстро...