Сколько можно скинуть за 30 дней на строгой диете, типа кефир и гречка на воде.

Можно скинуть до 30 кг, смотря сколько у вас лишнего.

А вы знаете сколько в грече ККал?
Она приближается к манке. Меньше лишь в геркулесовой .
У меня потребности в похудении нет, я бы еще 10 кг набрал, да не получается.

Сама год назад страдала такой проблемой с лишним весом, но в итоге взяла себя в руки, начали пить Полисорб плюс курсом, как рекомендовал тренер, и активно заниматься спортом, так вес у меня и ушел, теперь я очень довольна своей фигуркой.

Попейте некоторое время Полисорб плюс, чтобы нормализовать обмен веществ, благодаря которому вы скинете ненужные для вас килограммы, ну и конечно же очень хорошо сжигают вес кардио тренировки.

У каждого человека по разному, одни могут и 15 кг скинуть, а другим вообще не поможет или 1 кг.. На серьезную диету лучше не садиться, потому что потом если не правильно с нее выйти, то можно за неделю набрать весь вес назад. Могу посоветовать портал о спорта, и правильном питании fitexpert, там есть много различных способов как избавиться от лишнего веса.

Да вы что, вы учиться/работать не сможете при таком рационе. Да и выдержите максимум дня три, а потом сорветесь и наедите еще больше. Я столько раз пытался резко урезать рацион, ничего путного из этого не выходило. Помог только редуксин, мне его врач назначала. С ним ушло 10 килограмм, которые потом не вернулись! Но даже на нем я хоть и ограничивал питание, питался нормально, без монодиет и прочих резких ограничений.

Ой.... зачем вам это? Ну покупаете Вы так, а потом что? Потом все равно захотите кушать и будите надоедать свое упущенное итоге поправилась обратно