Я четвертый день на строгой диете. Еда уже снится. Как бороться с желанием обожраться? Помогите!

Избегайте строгих диет, чем меньше Вы кушаете тем больше Вам хочется. Вы только и думаете о еде при такой диете. Перейдите на рациональное питание, кушать можно ВСЕ, но в небольшом количестве и до 14 часов, а уже потом ограничения - оставляйте в рационе овощи и фрукты, побольше жидкости (чай, сок но не сладкие) . Кушайте каши, они на долго утоляют чувство голода, и очень полезные. Приучите себя просто меньше есть, постепенно уменьшайте порции, так Ваше похудение будет плавным и естественным, а результат задержится на долго потому что Вы привыкните так питаться и вопрос про диету отпадет сам собой. И обязательно добавьте физ. нагрузку, это сначала тяжело, а потом Ваш организм будет требовать нагрузки. А при строгой диете Вы не расстаетесь с жирами, а просто теряете жидкость в первую очередь и подрываете своё здоровье. Удачи Вам.

лучше бы ему уступить.. .

Пейте соки, они наполнят организм энергией, а потолстеть не дадут
жуйте морковь и капусту...

Потом депрессия, а потом анорексия... проходили, знаем...

лучше есть чаще и маленькими порциями, до 12 допустим вы можете есть все что захотите (абсолютно все) . а вот после строгая диета. так можно продержаться, а сейчас вы держитесь, а потом что сорветесь все равно, и наберете еще больше

зачем? один разгруз день в нед-достаточно . Останетесь без здоровья, весто вернуть можно, а вот здоровые почки, сердце, поджелудочную, печень - никто уже не вернет. А один день можно посидеть не голодая (на кефире, йогурте, твороге) И сидите не вэтой категории, а другой Семья там, консультации -в чем разбераетесь, отвечайте на вопросы. А здесь - вы не отвлекетесь, тут только о похудании да о еде речь

выпейте чёрный кофе без сахара

съеште овсяной каши на воде.

Нужно кушать. Разные подходы к решению этой проблемы. Можно вообще каждый час съедать по ложке гречки, например. И чем рациональнее питьевой режим, тем быстрее вес сокращается и уменьшается чувство голода

Не нужно голодать! Самое вредное для человека это постоянно чем то перекусывать! Лучше всего приучить организм питаться в определенное время! И как только выработается цикл питания то все само собой решится, А если хотите быстрее похудеть то лучше всего это утром есть много, в обед половину утреннего, с5 до 6 чуть чуть перекусить и после 6 не есть вообще!

Кушайте свежие овощи, они насыщают желудок (салат из капусты, огурцов, помидоров) . Даёт долгое ощущение сытости отварное яйцо, включите его в диету. Больше пейте зеленого чая, он при диетах не противопоказан, а наоборот рекомендован. Включите в рацион отварную курицу, рыбу. Съев кусок мяса птицы, я думаю, часа на 2 или больше голод отступит. Самое главное - сжигайте калорий больше, чем потребляйте! Хорошего здоровья!!!

Вы же себе только навредите! И все что потом попадет в ваш организм сьедобного он будет не перабатывать в энергию, а откладывать-"ПРО ЗАПАС"! А вдруг опять еды не будет! Хотите похудать? Уменьшите количество каллорий до 1000-1200 в сутки (от подвижности) и отдайте предпочтение овощам, салатам, мясо, рыба (не жаренное) ! мой результа за год -24кг!

Слушай внимательно! Чтобы не снилась еда не спи! Чтобы не было желание обожраться не думай ваще!

А что за диета, напишите пожалуйста! А если есть очень хочется, пейте кефир, он заполняет желудок и не калорийный.

Постоянно (сколько вы дома находитесь) пейте небольшими порциями горячую воду - очень помогает, почувствуете приятное согревающее тепло, голод отпустит. Только обязательно горячую. И ещё:не сидите на безсолевых диетах (это неполезно и провоцирует голод) .

В первую очередь не ломай себя по всей видимости ты конечно сидишь на диете, но мозгами ты к этому не готова, вот прежде чем сесть на строгую диету надо сначала включить разум, на данный момент у тебя разум и тела друг от друга далеко, у тебя из этого ничего не получится, после диеты будит еще хуже. Может ты и сбросишь немного. но как только ты сойдешь с диеты, вот здесь у тебя включится и разум и тело одновременно, они согласятся друг с другом и начнут вместе набирать вес. Если ты даже просишь помощи пока оставь эту строгую диету и начни слушать свой организм внемательно, еще раз делаю акцент внимательно слушай, четко определя свой голод, когда ты его слышишь сразу съешь что нибудь, это может быть все что угодно, яблоко, печенье, немного кашки или еще что нибудь что есть на даннный момент, но только чуть чуть ни в коем случае не обжираться, только после чего твое милое тельце поймет, что ты холишь его постоянно перекусами он ответит тебе благодарностью, после чего можно посидеть и на строгой диете, ты уже будишь к этому готова, ну и конечно двигаться я не говорю что прям вот штангу поднимать начни с ходьбы 20 минут в день уже хорошо, попробуй удачи тебе! ! Мой вес был 95 кг, сейчас 70.к лету сброшу 5 кг обязательно. Я в этом уверена