За 30 дней на строгой диеты сколько можно скинуть. Лишнего 20 кг.

я в том году 1 декабря решил 1 месяц мало есть скинул 15кг . потом новогодние праздники как свинья набухался, нажрался за 5 дней 5кг набрал.

Вес уходит после 30 дней, можно скинуть много 20

Тридцать дней на строгой диете не просидеть, если не было опыта строгих диет 7 и 14 дней. Просто сорветесь. Да и смысла в таком действии нет. Наберете потом еще больше. Нужно худеть на диетах, которые рассчитаны на длительный срок - http://www.dieta-da.ru/long-diets.htm. Вес не набирается в один день и худеть нужно так же постепенно.

Мадам, 20 кг это только липосакцию делать.
В бассейн можно сходить семь кило за пару недель убавятся.

А стоит ли? Как резко сбросишь столько кг так резко, потом и наберёшь ещо больше. Если ты не професильноя спортсменка перед каким то соревнованиями не стоит так травмировать свой организми тело. ведь на кожу это тоже скажется не наилучсшим образом.

Не буду советовать, так как не знаю ваше фи зпараметры, но я, как спортсмен, часто к соревнованиям в разных весовых категориях сбрасывал и набирал быстро, набирать труда не составит, а вот сбрасывал, сидя вообще без еды, только вода/кефир/чай без сахара, уже много раз так делал, в первые разы отрубался на 2 неделе, сейчас без еды могу по 1.5-2 месяца ходить, сбрасываю 15 кг за 16 дней

Нужно совмещать . Сомое главное спорт . Строгая диета спорт каждый день скинешь примерно 6 7 кг. Я например легко скидываю. Бывают и другие которые не могут