Решила с сегд. дня сесть на диету, тк появились 3 лишних кг, и вот уже сижу жую булочки, как бороться, аппетит убрать ка

кислородные коктейли!! ! утоляют голод и полезно!
получается обман желудка- наполняет его воздухом.. .
после коктейля вааще ничего не хочется есть...

у меня тоже.. к тому же я-повар-кондитер...

Приучите себя не есть после 6, это лучше всего, тем более учитывая ваш хороший аппетит :) С диеты вы рано или поздно сорветесь, а даже если и нет, то после нее все равно начнете есть как раньше, а то и больше. Плюс начните делать физические упражнения. Я уже лет 5 так живу, и фигурой своей более чем довольна) Не ем после шести, утром и вечером делаю наклоны и еще по 10 минут в день делаю упражнения для попы) ) К этому всему довольно быстро привыкаешь и делаешь уже на автомате) А фигура становится офигенной))

Залакируй еще стаканом сливок, совсем "похудеешь"!

вечный вопрос... ответа ещё не придумали...

больше пейте жидкостей, кончно не сладких и негазированных

Пищу жевать, не глотать, а выплевывать. Вкусовые ощущения получите,
калории -нет

нужно силу воли иметь. если я чего то хочу то ставлю это как цель и пру на пролом к её достижению. может глупо, но эффективно. да, тяжело себя сдерживатьь когда у милого в 9вечера ОПЯТЬ просыпается аппетит, он идет на кухну, накладывает себе всяких вкусняшек и говорит посиди со мной, а ты сидишь и пьёшь чай, НО представь как ты ему будешь "нраиться" жирной и не красивой и всё желание перекусить пройдет.

Ешь побольше супчиков и начни наконец проявлять силу воли. Займись делом, таким, чтобы некогда было даже покушать...

Самое главное надо есть 5 раз в день: 3 основных питания и 2 дополнительных. И есть можно всё, главное столько, сколько уместится у тебя в ладошках и после 20.00 не есть и не пить.

существуют таблетки притупления голода.. . они не гармональны.. . и чувства сытости всегда)))