Как сбросить 3 лишних кг?

я вечером не ела и за 4 дня похудела на 2 кг, значит за 6-7 дней ты можно похудеть на 3 кг. чтобы не быть голодный надо обедать попозже и поплотнее
раз уж скоро лето можно не кушать од 19:00-20:00 а когда вечер раньше (зимой или осенью) тогда не есть од 18:00

отрежь левую руку
она как раз кило 3-5 будет
и левая же... нафиг она тебе
ты ж правша всё равно

и главное это навсегда

Мда. Вот проблемы у человека. Пару килограммчиков ненавистных. Типа кто-то это заметит...

Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

Нет таких диет, после них всегда вернется. Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. И с чего вы взяли, что это кг лишние?

на всегда не бывает))

Из всего, что я для себя поняла в этом деле, это обмен веществ, который нужно было восстановить, для этого я пила курсом Полисорб плюс, затем просто-напросто начала уделять особое внимание спорту и правильному питанию, и вес начала потихоньку уходить.

А в каком месте у Вас лишнее? Если я правильно догадался, то можно растрясти.

Создать дефицит калорий при помощи ограничения питания и увеличения нагрузки. Ни в коем случае не голодать, стараться питаться часто, умеренно, разнообразно.

обчыно стараться меньше кушать, сладким не увлекаться. всё