завтра разгрузочный день. а как надоел этот кефир и творог ...

Кроме кефирных и творожных разгрузочных дней можно устроить:
- яблочный - 1,5 кг сырых или печеных яблок
- огуречный - 1,5 кг свежих огурцов
- салатный - 1,2-1,5 кг различных овощей (капуста, помидоры, редис, морковь, салат, огурцы)
- мясной - 300 г отварного без соли мяса с овощным гарниром
- рыбный - 350-400 г отварной без соли рыбы (окунь, треска, щука) .

не думаю, что после какао будет разгрузка организма, я разгружаюсь свежевыжатыми соками, просто не выключаю соковыжиалку практически весь день, эффект намного лучше, чем от кефиров

наврятли кто-то знает ответ, потому как какао без сахара и молока-редкостная гадость, я вообще себе не представляю какао без молока!... попробуй, может потом будешь раздавать советы!... хотя лучше не стоит...

Наденька, забей на диеты! не мучай себя . Вычеркни из рациона углеводы и всё ,живи спокойно . Можно жить без хлеба и конфет - и даже очень легко .

ну не ешь творог и кефир...

зачем кефир и творог? перейди на другую диету. например фруктовую.

Яблоки. Рис вареный. Цитрусовые. Эти продукты тоже хороши для разгрузки.))

тебе какой ответ нужен, чем заменить кефир и творог, или как действует какао? однозначно какао не как не действует на похудение, там не содержаться такие вещества которые бы способствовали похудению! про творог и кефир, добоваь в творог всяких вкусных ягод, и чуть чуть легкого йогурта! будет оч вкусно. на счет кефира хммм, замени на молоко, 1.2 %!!!будет разнообразние!

зачем мучить себя тем, на что вы уже смотреть не можете? это издевательство над самой собой.
нужно есть все, просто знать в этом меру. кушать по чуть-чуть, но часто, а не так как мы обычно делаем (кушаем раза 3 в день и до отвалу)
а вообще есть специальные курсы, где популярно объясняют как правильно подсчитывать каллории