ну вот пришла с дня рождения, понятно что объелась)))какой бы завтра разгрузочный день сделать?и чтоб не отложилось

попробуй диетув три разгрузочных дня:
*День первый. Начните день с зеленого чая или сока. Чай можно и самим заварить с ромашки, липы, крапивы. А из соков – морковный, свекольный, капустный. В обед. Начинайте с фруктов, овощей со свежих или тушенных. Кушайте семечки, но не переедайте. Только не бананы. После пяти не едим.
*Второй день – суточное голодание. Во второй день пьем только воду и как можно больше воды. За день нужно выпить от трех до четырех литров воды. Чтоб с только выпить нужно каждые полчаса пить по стакану или два.
*Третий день. Если два предыдущих дня выдержали, то этот обязательно надо выдержать. За день голодания вся грязь с организма собирается в кишечнике. Поэтому надо вычистить ее. Для этого делаем чистящий салатик «веник» . Салат делается из «жестких» овощей: моркови, капусты, свеклы + сок лимона. Лучше наготовить на целый день и кушать этот салатик. И после семи не кушаем. И лучше пораньше лечь спать. А утром поскорей бежим на весы и радуемся результату.

Промывание желудка и клизма после вечерних излишеств, и можно забыть о разгрузке на завтра.

Если с Днюхи
Пилишь ты до хаты,
Так объелась -
Еле пузо тащишь,
То возьми с собою
с воблой пива,
И медузой рухни
на диванчик!
И уставясь зомбой в телеящик,
отхлебнуф из запотевшей кружки
прокляни японский ресторанчик,
Куда завлекли тебя подружки!... (экспромт)

Курица, фрукты, овощи, кефир, йогурт.

Пей простую воду раз объелась..

Приветик! Обычно то. что мы скушали, откладывается на второй-третий день, так что послезавтра бери полотенчик - и да здравствует фитнесс!! !

ну а завтра воздержись от переедания и съешь побольше овощей и фруктов =)
Желаю не поправиться! =)

посиди на молокочае.
очень хорош для разгруза.