После рождения ребёнка появились лишних 7 кг. Ничего с ними сделать не могу. Какие есть варианты избавиться?

чем старше, те метаболизм хуже, к сожалению. Садитесь на интервальное голодание, так худеешь без вреда и без особого стресса. Для снижения аппетита и тяги к сладкому пью жиросжигатель Слимлайн, второй год с ним к лету себя в форму привожу

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 потом продолжила вес уходил плохо 4 кг за месяц
инвалид спортом не занимаюсь ничего не обвисло.

липосакция

Поделюсь моим богатым опытом похудения)
В возрасте с 15 до 20 лет меня штормило плюс-минус 20 кг. Я могла за 3 месяца лета набрать их, а потом к Новому году сбросить. Рост 160 см. Вилка веса была от 49 до 70 кг.
ВСЁ зависело только от еды. Аппетит у меня хороший)
Потом вышла замуж, питание нормализовала. Средний вес был 55 кг. С них и начала набирать в первую беременность. После родов - 63. На ГВ худелось легко, и на фоне активной отдачи молока ребёнку и небольшой диеты я сбросила до 51. Кормила до 3-х лет, но в плане веса было легко только лет до 2-х ГВ.
Вторая беременность в 33 года - всё то же.
За питанием следила почти строго. Хотя никаких голодовок не было, вес был примерно 54-55.
Третья беременность - в 38 лет. Абсолютно всё то же.
И вот как закончила активно кормить, годам к 2-м ребёнкиным, сама не заметила, как начала кушать побольше. Тут пироженка, там Макдак. Вроде без обжорства, но рацион был явно превышающий мою норму. И вот так, незаметно для себя, на фоне ношения свободной одежды, я доползла до 60 кг. Как встала на весы - просто офигела!
Что такое лишних 5 кг. жира? Это всего 35000 ккал. Если разделить их на те 2 года, что они набирались, получится ВСЕГО 48 ккал в день!!! Это по сути вместо моих 1800 съедать 1848. Или съесть сегодня 1500, а завтра 2148.
Да, это ТАК работает. Очень просто и понятно.
Это было весной прошлого года.
Я возобновила походы в зал на силовые, отрегулировала рацион.
На приведение себя в форму у меня ушёл ГОД.
Да, ни о каких тогдашних 3-х месяцах и речи быть не могло.
Я вернулась обратно в мои 55 кг.
Сейчас немного расслабилась, забила на зал, вешу 56. Но за рационом слежу.
Это по сути то, ЧЕМ вы наедаетесь.
Можно нахомячиться овощами свежими и куриной грудкой, а можно запихать в себя чипсы и торт. Я на самом деле люблю всё некалорийное. И еда-мусор не входит в мой ежедневный рацион. А если уж я это ем, то в очень малых количествах.
Резюмируя для вас. Думаю, ваша диета недостаточно выстроена. Здесь играет роль длительное её держание, а не терпеть несколько дней, а потом не заметишь, как опять уйдёшь в профицит калорий.
Чтобы сбросить ваши 7 кг., нужно недоесть 49000 ккал. Если на год размазать, то получится всего 134 ккал.
Также очень сильно играет роль вашей мышечной массы. Если её недостаточно, ваш метаболизм будет медленнее. Стало быть, вам для насыщения нужно меньше калорий. А кушать-то хочется всем и всегда! И вокруг полно соблазнов.
Маленький человек, как я, имеет базовый метаболизм всего 1400 ккал. Добавим физ.нагрузку, это несколько сотен.
Организму нужно гораздо меньше еды, чем мы привыкли думать и чем мы на самом деле едим. Отсюда и непонимание "почему я не худею". Да потому что вы едите по вашей норме, если не набираете более вес.
снизьте норму - вес пойдёт вниз.
И ещё момент. Чисто ВАШЕ тело. И вес, который вы считаете лишним. Может, он для организма совсем не лишний. Мне, например, крайне трудно было бы держать вес в 50 кг. Худой мне быть очень сложно. Так что мои 55-56 - это тот МОЙ вес, который мне комфортно держать. Надеюсь, я вам помогла.

Экстремально нельзя!. Возраст - ерунда!. Я за 40+ худела. С 76 до 58 кг. Есть надо правильно. Будете соблюдать режим питания, уйдут лишние кг

как правило это на совсем

37 лет а ума палата.. это уже насовсем прилипли

можно обратиться к эндокринологу и проверить гормоны, а главное проработать стресс. частые стрессовые ситуации, недостаток сна и отдыха все это откладывается. к слову диеты вам не могут, только простой дефицит калорий, плюс правильное питание.